Além dos benefícios físicos e psicológicos da caminhada rápida, o prazer de respirar o ar fresco é real. Esta actividade evita o inconveniente de uma vida sedentária e uma dieta desequilibrada: rigidez articular, osteoporose, problemas cardiovasculares e doenças, colesterol ... Também elimina o stress e melhora a digestão e o sono.
Durante uma sessão (1 h 30) o broca Fortalecimento muscular específico e suavização proposto por Brigitte (veja o vídeo) irá esculpir a silhueta enquanto queima muitas calorias. Eles não representam perigo para o corpo a partir do momento em que são feitos suavemente, para preservar a coluna, várias articulações, ligamentos e tendões.
O melhor é alternar cada um dos três movimentos do vídeo (levantamento do joelho, nádegas e chute) com um tempo de caminhada rápido.

O Que Acontecerá Com o Seu Corpo Se Você Caminhar Diariamente (Pode 2024)