Os benefícios para a saúde de uma dieta saudável
Frutas, legumes, pão, carnes: seus benefícios:
Frutas e vegetais (minerais, vitaminas, fibras, antioxidantes ..) : são alimentos preferidos, principalmente na luta contra a obesidade e na prevenção do diabetes. Eles também têm um efeito protetor comprovado contra doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.
Pão e alimentos ricos em amido : eles fornecem proteínas vegetais e carboidratos complexos essenciais para o bom funcionamento dos músculos e do cérebro.
Produtos lácteos : eles são uma importante fonte de cálcio, um elemento que promove o crescimento e boa saúde ossos e intervém na coagulação sanguínea e na contração muscular.
Carne, aves, peixe e ovos Estes alimentos fornecem proteína animal, vitaminas e minerais. Além disso, as gorduras contidas nos peixes (ácidos graxos poliinsaturados ômega-3) podem desempenhar um papel favorável na prevenção de doenças cardiovasculares ou certos tipos de câncer.
Uma dieta equilibrada: a chave para um bom saúde
Este é um dos fatores essenciais para o bom funcionamento do corpo. Nem sempre é fácil cumpri-lo e há muitas razões para explicar as diferenças. Mas resulta para o indivíduo que uma má adaptação ao seu ambiente leva a distúrbios funcionais e orgânicos. Todos os estudos enfatizam que o ajuste dos transtornos alimentares constitui uma suposição essencial. Nutrição e dietética hoje são verdadeiros sinais de boa saúde.
Frutas e vegetais (minerais, vitaminas, fibras, antioxidantes ..) : são alimentos preferidos, principalmente na luta contra a obesidade e na prevenção do diabetes. Eles também têm um efeito protetor comprovado contra doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.
Pão e alimentos ricos em amido : eles fornecem proteínas vegetais e carboidratos complexos essenciais para o bom funcionamento dos músculos e do cérebro.
Produtos lácteos : eles são uma importante fonte de cálcio, um elemento que promove o crescimento e boa saúde ossos e intervém na coagulação sanguínea e na contração muscular.
Carne, aves, peixe e ovos Estes alimentos fornecem proteína animal, vitaminas e minerais. Além disso, as gorduras contidas nos peixes (ácidos graxos poliinsaturados ômega-3) podem desempenhar um papel favorável na prevenção de doenças cardiovasculares ou certos tipos de câncer.
Uma dieta equilibrada: a chave para um bom saúde
Este é um dos fatores essenciais para o bom funcionamento do corpo. Nem sempre é fácil cumpri-lo e há muitas razões para explicar as diferenças. Mas resulta para o indivíduo que uma má adaptação ao seu ambiente leva a distúrbios funcionais e orgânicos. Todos os estudos enfatizam que o ajuste dos transtornos alimentares constitui uma suposição essencial. Nutrição e dietética hoje são verdadeiros sinais de boa saúde.
