Março 29, 2024

10 frutas e legumes desintoxicam do mercado

Cabelos saudáveis, uma pele radiante, unhas firmes e um corpo saudável passam por uma boa nutrição. Alimentos conhecidos como "desintoxicação" são conhecidos por sua capacidade de purificar o corpo. Esses alimentos benfeitores drenam e regulam os excessos, reforçam nossas defesas imunológicas de modo a nos tornar mais fortes contra as agressões externas. Então, de volta do mercado no domingo de manhã, seu carrinho de compras terá que consistir dos seguintes alimentos para ajudá-lo a se preparar para a temporada primavera-verão:
  • - a maçã: Ele reduz o colesterol ruim com uma fibra chamada pectina. Este último melhora o trânsito intestinal, o que nos ajuda a eliminar as toxinas que poluem nosso corpo.
  • - alho: Este alimento é conhecido por ser um excelente antibacteriano, o alho naturalmente nos ajuda a fortalecer nossas defesas imunológicas. O alho também ajuda a combater os distúrbios circulatórios. Não hesite em adicionar alguns em todos os seus pratos.
  • - O repolho: rica em potássio e, portanto, em antioxidantes, a repolho ajuda a eliminar toxinas ruins no fígado.
  • - o caqui: suas enzimas facilitam a digestão, é rica em antioxidantes, tornando-se um verdadeiro alimento de desintoxicação. É principalmente consumido no inverno.
  • - Espinafre: está repleto de vitaminas e minerais essenciais ao nosso corpo. Espinafres crus podem ser consumidos em saladas ou cozidos como acompanhamento de pratos à base de proteínas. Espinafre também é baixo em calorias.
  • - O alho-poró: tem a capacidade de limpar os intestinos, por isso facilita a digestão e fornece minerais essenciais.
  • - A ameixa seca: é rico em fibras essenciais para uma boa digestão, a ameixa também é embalada com vitaminas.
  • - Espargos: seus compostos diuréticos facilitam o trabalho renal, ele age no nível do fígado.
  • - Aipo: Com apenas 18Kcal / 100g, o aipo é um ingrediente encontrado para cozinhar emagrecer. Finamente ralado ou cozido, é mais fácil de digerir e é uma excelente fonte de fibra.


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