5 salgadinhos para pequenos lanches
Frutas
Este clássico é ótimo para trazer fibras e vitaminas para o corpo. Aproveite os últimos bons dias para comer melão, figos, damascos, pêssegos e nectarinas. Ou abra a temporada com frutas que anunciam o outono: peras, maçãs, ameixas, uvas ...
Iogurte
Bebidas de iogurte, mais fáceis de levar, são sempre práticas em sua bolsa. Com sabor, às vezes um pouco doce demais, não trazem uma quantidade significativa de cálcio.
As barras de cereais
Estes são os mais completos. Ainda precisa escolhê-los! Prefiro as barras das principais marcas, para que você limite a presença de ácidos graxos saturados ruins. Tome com cereais integrais, frutas conhecido por suas propriedades anti-oxidantes, como cranberries ou bagas de goji.
O sanduíche de chocolate
Outro clássico Uma baguete e chocolate preto, menos rico em gordura do que seu leite ou viciados brancos. Por que não levar pão de cereais para um lanche mais substancial?
Frutas secas
Amêndoas, cajus, pistaches, passas, damascos, bananas secas ... frutas secas são bastante calóricos, mas muito bons para o corpo rico em vitaminas, minerais e oligoelementos. Nós começamos!
