5 dicas para se bronzear ... sem sair de férias
Pare na cantina
Pode acontecer conosco não sentir os raios do sol do dia. A hora do almoço é a única vez que você pode colocar o seu nariz para fora, mas para economizar tempo, muitas vezes ir até a cantina ou comer na frente do nosso computador. Então, quando o tempo está bom, somos forçados a quebrar nossa rotina e zapear a cantina para sair para comer. Você pode ter uma salada em um parque ou sentar no terraço se tiver um pouco mais de tempo. Se o tempo estiver bom, evite a exposição direta, especialmente ao meio-dia, e nos acomodamos na sombra ou em uma mesa protegida por um guarda-chuva.
Saia!
Nós nos acostumamos a sair e aproveitar o sol quando o tempo chega. O fim de semana, em vez de ficar trancado em casa, atacamos os parques, jardins, docas ... Na cidade, alguns gramados são permitidos, aproveitamos e nos acomodamos com nossa toalha por um tempo. banhos de sol da cidade. Você também pode organizar um piquenique ou uma tarde conversando ao sol entre namoradas. Tenha cuidado, porém, não é porque estamos na cidade que não podemos pegar uma queimadura solar. O UV pode ser diferente da praia, mas eles estão lá. Se nos expomos, nos protegemos como se estivéssemos de férias enquanto escolhemos telas de cidades com uma textura mais clara que a solar convencional.
Coloque-se em esportes ao ar livre
Esquecemos o ginásio. Se quisermos voltar à forma, optamos por esportes ao ar livre assim que os dias de sol voltem: jogging, ciclismo, caminhada rápida, patinação ... Nós, então, tomaremos o sol e nos bronzearemos pouco a pouco, mesmo sem perceber conta.
Coma com sol
Alguns alimentos favorecem o curtimento. Então colocamos no seu prato cenouras, damascos, pêssegos, melão e manga. Estas frutas, ricas em beta-caroteno, estimulam a melanina e, assim, fazem o bronzeado. Alimentos ricos em licopeno, que também fazem parte da família dos carotenóides, também são aliados muito bons em nosso desejo de curtir mais rápido e melhor. Tomate, pimentão, melancia, toranja rosa, goiaba e mamão estão todos no cardápio.
O chuveiro autobronzeador
E se o sol não estiver lá, sempre podemos trapacear. Dizemos não ao UV, mas testamos o banho de bronzeamento ou autobronzeador. Na cabana, nós somos borrifados com micro-gotas de bronzeando loção e nós saímos 5 minutos depois bem bronzeado.
