Fadiga no inverno: e se fosse estresse?
o estresse : uma pequena palavra que torna a sua vida um inferno. Trabalho, família, saúde, vida sentimental, finanças: está em toda parte! Por se preocupar com tudo, preocupando-se com o menor aborrecimento e estar constantemente na pele, você se exaure!
O melhor conselho: relativizar. Você faz galinhas para tudo e qualquer coisa não muda a situação. Tente descomprimir, graças a soluções simples e básicas.
O primeiro: seja bem cercado. Em caso de pequenas preocupações, ajudará você a saber que alguém está lá para ouvi-lo, entender você, aconselhá-lo e, por que não, animá-lo. Em vez de lamentar seu destino por dias, uma boa conversa com um amigo ou parente permitirá que você desfaça sua mala e siga em frente.
Igualmente indispensável: você gasta tempo. Entre seu chefe que te chama fora do horário de trabalho, seus filhos que constantemente perguntam a você, seu marido que reclama do seu nervosismo, você logo enlouquecerá. A solução: reserve um tempo para respirar de vez em quando, cumpra todas as suas responsabilidades por algumas horas, cuide de si e de você apenas. Uma sessão de ginástica com amigos, um instituto de massagens, um passeio sozinho, uma festa regada entre garotas: você vê.
Finalmente, a melhor maneira de não ser dominado pelo estresse : ser organizado! Não planeje tudo no último minuto, seja avisado. Em vez de correr para o supermercado três vezes por semana, vá para um grande fim de semana de compras. Em vez de se descobrir ao final de cada mês, acompanhe sua conta e suas despesas. Em vez de se deixar ir trabalhar, aprenda a não perder tempo, a ser eficaz.
