Rosto feliz: 7 ações diárias para banir a pele saudável
Um debriefing de nossos maus hábitos que devem ajudar a deixá-los!
álcool
Paradoxalmente, o álcool pode desidratar a pele e piorar a acne. Ao dilatar os vasos sanguíneos, também causa o aparecimento de vermelhidão na pele que, eventualmente, não desaparece com o tempo.
Tabaco
Impedindo nossa epiderme de oxigenar adequadamente, destruindo o colágeno e a elastina, atacando a vitamina C, nos afogando sob os radicais livres, o tabaco faz com que a saúde da nossa pele suba na fumaça. Isso se traduz concretamente na aparência de rugas, uma pele menos brilhante, círculos escuros sob os olhos, pele desidratada. Tenha também cuidado com o fumo passivo, tão prejudicial para a nossa pele.
Uma dieta ruim
Uma dieta rica em açúcar e gordura resulta em pele cansada e sem brilho. Além disso, um cardápio com baixo teor de ácidos graxos essenciais (ômega 3, 6 e 9) causa ressecamento da epiderme. Também tome cuidado com sal e café, consumidos em excesso, eles podem desidratar a pele.
Falta de sono
Quando se dorme mal ou não, a fadiga aparece na pele. A pele turva não tem brilho, olheiras e inchaços aparecem. Mas a falta de sono também faz com que o trabalho mineiro seja mais completo. É durante a noite que nossas células são renovadas e regeneradas. Eles trabalham enquanto descansamos. A falta de sono é, portanto, o caminho real para o envelhecimento cutâneo. A Bela Adormecida nunca mereceu seu apelido.
Abuso de sol
Sabemos que o UV é o pior inimigo da nossa pele. Ao estimular a produção de radicais livres, exposições prolongadas e repetidas aceleram o envelhecimento. O abuso do sol também está na origem da formação de manchas pretas.
Poluição
Gases de escape, fumaça de cigarro, poeira, metais pesados e até mesmo ondas eletromagnéticas ruins: essas poluições têm um impacto negativo real em nossa pele. Os poluentes aderem à epiderme e depois se misturam com o sebo, entupindo os poros. A pele assim sufocada não consegue respirar, as células estão sufocando. As conseqüências são muitas: a pele perde o brilho e fica sem brilho, a pele fica mais seca ou mais oleosa (com a quebra da acne na chave) e se torna mais sensível. Estas agressões diárias são também uma fonte de envelhecimento prematuro da pele porque estimulam a produção de radicais livres.
Estresse
O estresse não só tem efeitos prejudiciais sobre o nosso bem estar e nossa moral, também se reflete em nossa pele. Pode resultar em condições transitórias da pele: coceira, psoríase, eczema, dermatite ... Mas além dessas manifestações visíveis, mas afetando apenas uma minoria de nós, o estresse diário e prolongado afeta pele profunda. Assim, pode alterar a função de barreira da pele, garantindo a proteção adequada das agressões externas. Assim como o abuso do sol ou a poluição, ele desempenha um papel importante no envelhecimento prematuro.
