Refeição de férias: prato principal, cuidado com molhos
o plano refeição principal Natal é tradicionalmente peru com castanhas. Mas também pode ser frito foie gras, peixe e vieiras.
Qualquer que seja o plano servido, cuidado com o molho, especialmente se for delicioso. Como precaução para a sua linha, peça um prato sem molho. Se não, peça que seja apresentado ao lado para que não afogue o seu capão ou o seu peixe. Não molhe seu prato com um pedaço de pão, mesmo se você ainda estiver com fome. Tenha certeza, o queijo e o log satisfará seu apetite.
Se você tiver uma escolha, opte por peixes oleosos, como salmão. Eles realmente diminuem o nível de colesterol ruim e regulam o nível de glicose.
Evite, tanto quanto possível, comer muito pão durante a refeição. E, especialmente, manteiga para acompanhar suas vieiras ou seu peixe, por exemplo. Reserve o seu pedaço de pão para o queijo.
Além disso, não amoleça os vegetais verdes que acompanham seu peru castanho. A fibra regula a absorção de carboidratos e lipídios e acalma o apetite. Eles também reduzem o colesterol, então aproveitem.
Também continue salgando seu pratos. O sal aumenta a sensação de sede, o que aumenta o consumo de álcool e suco de frutas. É melhor não temperar mais sua comida e ficar simples durante a refeição bebendo água para evitar calorias supérfluo.
Qualquer que seja o plano servido, cuidado com o molho, especialmente se for delicioso. Como precaução para a sua linha, peça um prato sem molho. Se não, peça que seja apresentado ao lado para que não afogue o seu capão ou o seu peixe. Não molhe seu prato com um pedaço de pão, mesmo se você ainda estiver com fome. Tenha certeza, o queijo e o log satisfará seu apetite.
Se você tiver uma escolha, opte por peixes oleosos, como salmão. Eles realmente diminuem o nível de colesterol ruim e regulam o nível de glicose.
Evite, tanto quanto possível, comer muito pão durante a refeição. E, especialmente, manteiga para acompanhar suas vieiras ou seu peixe, por exemplo. Reserve o seu pedaço de pão para o queijo.
Além disso, não amoleça os vegetais verdes que acompanham seu peru castanho. A fibra regula a absorção de carboidratos e lipídios e acalma o apetite. Eles também reduzem o colesterol, então aproveitem.
Também continue salgando seu pratos. O sal aumenta a sensação de sede, o que aumenta o consumo de álcool e suco de frutas. É melhor não temperar mais sua comida e ficar simples durante a refeição bebendo água para evitar calorias supérfluo.
