Nossas dicas de emagrecimento anti-snacking do verão
Durante as férias, as refeições costumam ser desestruturadas. Nós saltamos a fase de café da manhã e finalmente nós mordisamos antes do almoço. Então, quando nos dirigimos para a praia, tomamos tudo o que podemos em nossa cesta de vime. Claro, em férias você tem que ser feliz, mas tenha cuidado para não exceder certos limites. Você ri que não consegue entrar no seu biquíni.
Esquivando-se dos vendedores ambulantes
"Chichis, queridinhos, donuts!", Não, você não vai ceder a esses deliciosos alimentos banhados em óleo e ricos demais. Seu corpo não vai aguentar. Pense nas 345 calorias de uma geleia de donuts e imagine as conseqüências em seu corpo. Se você realmente quiser saciar-se, vá para um sorvete de limão / framboesa que você escolhe em um pote, em vez de um cone.
Não se prive: beba água
No verão, é altamente recomendável beber água durante o dia para evitar a desidratação. Além de ser um excelente inibidor de apetite, a água é um bom aliado para eliminar as toxinas do corpo. Pouco mais? Escolha uma água rica em magnésio.
Aposte em sorvete em vez de sorvete
Maracujá, limão azedo, laranja-sangue, são fragrâncias gourmet e leves para preencher o desejo do meio-dia. Não mais sorvete muito rico, sorvete para salvar sua linha. Os gourmands podem até se permitir duas bolas.
Os cookies estão na festa
Depois de uma boa sessão de natação, nada como alguns cookies. Eles podem ser acompanhados por uma fruta fresca (melão, melancia ou abacaxi previamente cortada em um recipiente).Nós vamos para casa almoçar
Estar de férias não faz você cozinhar. E muitas vezes, optamos pelo caminho mais fácil: o lanche. Cachorro-quente, paninis, sanduíches, bandejas de batatas fritas ... Você ficou preso. Em vez de engolir milhares de gorduras ruins, voltamos para casa para uma pausa para o almoço antes de voltar a brincar de náiades à beira da água. Quando você chega em casa, controla os ingredientes, poupa dinheiro e não engorda. Se você não quiser ir para casa, prepare pequenas saladas vegetarianas, palitos de pepino e frutas frescas em um bento.Não ceda ao aperitivo
Amendoim, charcuteries regionais, blinis, tapas .... Não, não, não, nós olhamos, mas não tocamos ou muito pouco. A solução? Substitua as azeitonas pretas por azeitonas verdes e adicione os palitos de salada. Cenouras, pepinos, tomates cereja ... E é bom para a sua saúde.Mexa-se! Mexa-se!
Em vez de borbulharmos na espreguiçadeira e nos perguntarmos que caixa de bolo de chocolate vamos abrir, nos levantamos e testamos uma nova atividade esportiva. Mergulho, kitesurf, vela, esqui aquático ... Aproveitamos para queimar calorias e conhecer novas pessoas.
