Gravidez e ansiedade: 5 dicas para estar grávida e cumprida
1 / não se preocupe
Se o gravidez é experimentado de forma diferente por todos os futuros momsmuitos, no entanto, estão passando por períodos de apreensão durante esses nove meses. Entre dúvidas sobre o curso do gravidez, o medo de não ter sucesso em seu papel de mãe e a ansiedade do parto. Não entre em pânico. A princípio, é melhor aceitar essas apreensões, que são normais e legítimas, e depois tentar preparar as etapas da melhor forma possível.
2 / Encontrando momentos para você
Não é fácil adaptar-se ao novo ritmo e todas as mudanças impostas por um gravidez. Registrar-se para uma ginástica leve ou um curso de hidroginástica pré-natal permite que você passe um momento apenas para si mesmo, para respirar e se tornar consciente de seu novo corpo para aceitá-lo melhor.
3 / Entendendo o que nos assusta
Tentar saber de onde vêm as ansiedades torna possível combatê-las melhor. Seus medos estão relacionados ao seu futuro papel de mamãe, o relacionamento com seu companheiro ou sua vida como mulher? Almeje seus medos para superá-los.
4 / Compartilhe suas ansiedades
Falar sobre seus medos ajudará a colocá-los de lado. Quanto mais você reprimir suas ansiedades, mais elas podem crescer e roer você de dentro, não hesite em abrir as comportas e ousar falar com seus entes queridos.
5 / Ouça seu corpo
É importante entender os sinais que o seu corpo envia, quando as coisas dão errado, mas também quando as coisas estão indo bem! Se você está preocupado com os sintomas, não hesite em fazer perguntas aos especialistas ao seu redor: parteira, médico ou ginecologista. Se tudo correr bem, não crie problemas quando eles não acontecerem. Viva o gravidez tão relaxado quanto possível será positivo também no futuro mamãe do que no bebê.
