Emagrecimento: conheça seu corpo graças à impedância corporal
O segredo de uma boa dieta
Quando começamos regimeEstamos sempre cheios de boas intenções. O moral para bloquear, nosso objetivo é uma perda de peso fenomenal em tempo recorde. Culpar o mal dietas isso nos deixa acreditar que nós podemos perder 10 libras em 1 mês sem problema. Mas, na verdade, as coisas não são tão simples. Já, porque o corpo nem sempre reage tão bem e rapidamente como se gostaria. Então, porque em um regimesempre há fases, que devem ser superadas para evoluir e sustentar os resultados.
Um bom regimeAlém do fato de que deve ser estabelecido durante um período de tempo consistente com a perda de peso desejada, deve começar em uma boa base. Esta é uma das garantias do seu sucesso. Em outras palavras, e especialmente se o peso a perder é importante, reserve um tempo para conversar com um profissional nutrição para saber por que pegamos esse peso, como perdemos e quantos quilos temos que perder.
Conheça seus pontos fortes e fracos com a bioimpedância
Outro ponto importante, saber precisamente a constituição de seu corpo. Porque, nessa área, somos todos desiguais. Uma pode ser magra, mas ter uma constituição óssea pesada ou ser redonda e ter ossos leves. Daí a importância, quando necessário, de passar um teste de impedância corporal.
Consiste em medir, com a ajuda de uma máquina, a resistência dos tecidos do corpo diante de uma corrente de fraca intensidade (esta última é quase imperceptível, por isso não há medo de ter). O praticante coloca eletrodos em um dedo do pé e um dedo da mão do paciente sobre a mesa de auscultação. Estes são conectados a uma máquina que pulsa uma corrente sinusoidal. Os dados coletados são então descriptografados por software.
Seguindo essa técnica desde os anos 90, métodos mais acessíveis foram desenvolvidos, que consistem na introdução desses eletrodos em escalas convencionais. Mas como os eletrodos são colocados em apenas um local do corpo colocado horizontalmente, os dados são um pouco menos precisos.
Além da capacidade de passar no teste em um praticante, também há escalas de medidores de impedância em todas as lojas convencionais. Para obter um, conte entre 30 e 150 euros, dependendo do modelo.
Balança de imagem, Weight Watchers by Tefal (64.99 euros) Quais são os benefícios?
Concretamente, obtém-se graças a isso a quantidade de massa gorda presente no corpo (a gordura não conduz a corrente) em comparação com a massa magra e a constituição óssea. Também podemos saber a quantidade de água presente no corpo, o que ajuda a revelar problemas de retenção, que podem pesar na balança. Acima de tudo, obtém-se graças a esta técnica o metabolismo básico do indivíduo. Uma informação valiosa para o resto do programa, que consiste em estabelecer um regime comida personalizada.
Além dos números, a medição da impedância também afeta a psique. Ele permite que a pessoa que a experimenta entenda melhor seu corpo e as razões de seu peso atual. Dependendo dos resultados, podemos ser tranquilizados ou de outra forma encontrar uma motivação adicional para perder peso. Acima de tudo, ajuda a definir metas de perda realistas.
Obrigado a Corinne Ducaud, gerente de dietas do Thalasso Resort e do Miramar Crouesty Spa ****.
