Logo as pistas de esqui, e se você se colocar no Power Plate?
Algumas semanas de esportes de inverno, é hora de se dedicar ao esporte! Se você não tem tempo para praticar jogging regular, existem outras soluções, entre as quais a Placa de potência !
Os centros Placa De Potência juntaram-se a esta temporada com a Federação Francesa de esqui para lançar um programa de prontidão esqui que é para os futuros convidados. Este "protocolo pré-esqui" consiste em despertar os músculos usando o Placa De Potência, uma máquina de fitness que permite realizar um trabalho muscular graças a vibrações e acelerações. Especificamente centrado, as partes menos trabalhadas com maior frequência do corpo, para evitar o risco de lesões durante uma sessão sentada. esquieste método irá encantar os preguiçosos que não têm tempo para praticar atividade física regular durante o ano.
Como está indo?
Este programa baseia-se em cinco etapas: aquecimento, estabilidade e coordenação, força e potência, profundidade e apoio, massagem e relaxamento. Especialistas criaram este protocolo personalizado para permitir que os músculos acordem e, assim, evitar lesões esqui.
Especificamente, o corpo fica desequilibrado durante as sessões para permitir que o cinto abdominal e os membros inferiores funcionem. Cada sessão dura 30 minutos. O programa estabelece 10 sessões por 250 euros, duas a três vezes por semana, a fim de otimizar os resultados.
