Esporte: Eu testei um curso de defesa pessoal
Dia de estágio 1: acompanhamento, confidências e pacotes
Este é um curso de 16 dias de treinamento de 16h das 9h às 18h: o programa parece sólido e movimentado. Chegando ao centro de esportes que hospeda o seminário, cada um parece timidamente. Toda garota tem sua história e algumas infelizmente têm uma responsabilidade violenta. Nós nos apresentamos e damos, se queremos as razões que nos levaram a registrar.
Então o instrutor anuncia o programa, muito prático com um pouco de teoria. Começamos com uma introdução sobre a violência em geral, sobre a visão que temos de nós mesmos, que os outros têm de nós. Cada um nota para si estas coisas: já nos permite saber onde estamos aos olhos dos outros e tomar consciência do impacto da nossa atitude na percepção que os outros têm de nós.
Rapidamente, seguimos um exercício suave inspirado pela contra-espionagem: deixamos cair no shopping, devemos seguir um ao outro, aprender a identificar e semear um seguidor olhando nos reflexos das janelas, por exemplo ...
À tarde, o programa fica difícil com as situações em um estacionamento subterrâneo: nós treinamos para manter uma distância segura com alguém que tenta se aproximar, para manter a calma diante do que poderia ser um círculo, para frustrar as armadilhas da linguagem que visam nos fazer baixar a guarda para nos surpreender, para atravessar um estranho de um modo neutro mas confiante ... Em suma, as situações cotidianas são vistas sob um ângulo de segurança.
Rapidamente, passamos para simulações de agressão leve, roubo de roubo. O instrutor nos dá dicas para antecipar e reagir. Continua brincalhão mas todos começam a pensar ... No final do dia, exaustos e acidentados, todos sentem a superfície das perguntas, angústia. O estágio também serve para purgar nossa imaginação e ancorar essas situações na realidade.
Dia de Palco 2:
No dia seguinte, o programa aumenta a pressão de um entalhe: terá que enfrentar cenários bastante desagradáveis! Neste ponto, estamos todos convencidos dos méritos da abordagem, então vamos. Depois de treinar com punhos e chutes, segue um treinamento no chão onde o instrutor simula uma tentativa de estupro e nos mostra como escapar do nosso oponente, encenando uma ameaça de faca e escapando das técnicas Adaptados, então trocamos de papéis ... Essas são as piores situações imagináveis, mas o fato de vivê-las dando-lhes um resultado positivo nos encoraja a continuar porque sentimos que é melhor ter vivido antes ...
Durante uma parte teórica, o instrutor nos ensina que o cérebro não faz a diferença de sentimento entre uma situação vivida e ficcional: assim, essas encenações servem como programação positiva para o cérebro que, diante da ameaça, saberá como reagir. em vez de nos paralisar ... Essencial! Acabamos com um exercício de ataque surpresa onde praticamos tudo o que aprendemos! Aqui, é o instrutor que leva a cara toda! Os tímidos se transformam em verdadeiras tigresas, os golpes chovem, nós nos superamos, deixamos escapar a agressividade necessária para a resposta e deixamos confiantes: sabemos que semeamos sementes inestimáveis que serão tantos recursos para o caso de problema.
Os benefícios
Inegavelmente, tal estágio dá a alma e traz autoconfiança e melhor controle de suas emoções. Este tipo de curso também permite uma profunda consciência dos riscos que podem ser incorridos, mas também porque nada é perdido com antecedência. Somos ensinados que podemos derrotar um oponente mais forte e maior do que nós, o que é uma pequena revolução em relação a muitas ideias recebidas: revisamos nossas crenças e ganhamos auto-estima!
Para quem?
Para aqueles que foram vítimas de um ato violento para desativar o trauma e recuperar a autoconfiança, para aqueles que sofreram particularmente a violência dos homens no trabalho ou em casa para conseguir reconstruir algo e ser rosto sereno para o sexo oposto, para aqueles que querem se proteger da agressão, aprendendo as reações certas, e para todos aqueles que querem melhorar sua autoconfiança e aprender a administrar melhor suas emoções durante os conflitos.
Na prática:
274? Programa e datas: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
