Testemunho de Clémence, cintura de vespa esportiva
"Para mim, ser magra e ter uma barriga lisa é, antes de tudo, uma questão dehigiene da vida. Eu vou por comida saudável e esporte. Não há segredo, nem receita milagrosa. De qualquer forma, não tenho nenhum. Eu só acho que você tem que limitar gorduras e açúcar em sua fornecimento. Uma coisa é certa, a cada refeição eu como uma proteína, um amido e um vegetal. Eu sempre mantenho essa regra. Eu evito molhos, eles são amigos falsos. Assim como refeições prontas, ricas em açúcar e sal. Eles são inimigos reais para a linha. Tanto quanto possível, eles devem estar fugindo.
Em casa, cozinho tudo sozinho. Meus pratos são muitas vezes básicos, mas pelo menos eu sei o que tenho no prato e o que como. Não é sobre dieta. É uma estupidez se privar de si mesmo ou banir certos alimentos por restrição. um fornecimento equilibrado é variado é essencial. Para mim, os únicos alimentos que eu proibi são aqueles de que não gosto. Mas isso é uma questão de gosto acima de tudo e não dieta para perder peso.
Comer equilibrado anda de mãos dadas com a prática regular de um esporte. Eu pratico principalmente esportes resistência como caminhar, nadar ou correr. Eles têm o efeito de fortalecer e tonificar todo o corpo harmoniosamente. Um pouco mas não muito. Em suma, ser magro na minha opinião é realmente uma questão de equilíbrio entre o que consumimos e o que gastamos.
