Os benefícios de saúde do chá verde
Seja branco, verde ou preto, o chá vem da mesma planta, o Camélia sinensis, uma planta nativa da China. Sua qualidade difere de acordo com o método de cultura utilizado, seu modo de conservação e suas técnicas de colheita.
Quanto menos o chá passar por transformação, melhor será e mais reterá suas virtudes.
O chá verde tem catequinas, flavonóides encontrados naturalmente em plantas que ajudam a estabilizar o peso e prevenir doenças cardiovasculares.
O chá verde tem propriedades calmantes e relaxantes, promove a eliminação, a drenagem e regula a digestão.
Tem antioxidantes que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células. Diminui o mau colesterol e ajuda a distribuir melhor a gordura no corpo.
Segundo os nutricionistas, colocar suco de limão no chá ajudaria a manter as catequinas melhores. Outros estudos examinaram a ligação entre o chá verde e o desenvolvimento de doenças como o câncer, mostrando que o risco é menor entre os bebedores de chá. O chá branco tem mais virtudes do que o chá verde. É um dos mais refinados do mundo, mas também um dos mais caros.
Se você tem atividade física regular e uma dieta balanceada, beber chá regularmente ajuda a mantê-lo na linha. Além disso, para pessoas com diabetes, o chá verde diminuiria o índice glicêmico.
Nosso conselho
Deixe infundir o chá verde por vários minutos antes de beber, quanto mais o chá verde for infundido, mais ele vai liberar catequinas, idealmente o chá deve ser infundido por pelo menos dez minutos, em água muito quente e é aconselhável Beba pelo menos três xícaras por dia para ver seus benefícios.
Quanto menos o chá passar por transformação, melhor será e mais reterá suas virtudes.
O chá verde tem catequinas, flavonóides encontrados naturalmente em plantas que ajudam a estabilizar o peso e prevenir doenças cardiovasculares.
O chá verde tem propriedades calmantes e relaxantes, promove a eliminação, a drenagem e regula a digestão.
Tem antioxidantes que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células. Diminui o mau colesterol e ajuda a distribuir melhor a gordura no corpo.
Segundo os nutricionistas, colocar suco de limão no chá ajudaria a manter as catequinas melhores. Outros estudos examinaram a ligação entre o chá verde e o desenvolvimento de doenças como o câncer, mostrando que o risco é menor entre os bebedores de chá. O chá branco tem mais virtudes do que o chá verde. É um dos mais refinados do mundo, mas também um dos mais caros.
Se você tem atividade física regular e uma dieta balanceada, beber chá regularmente ajuda a mantê-lo na linha. Além disso, para pessoas com diabetes, o chá verde diminuiria o índice glicêmico.
Nosso conselho
Deixe infundir o chá verde por vários minutos antes de beber, quanto mais o chá verde for infundido, mais ele vai liberar catequinas, idealmente o chá deve ser infundido por pelo menos dez minutos, em água muito quente e é aconselhável Beba pelo menos três xícaras por dia para ver seus benefícios.
