Dieta protéica
O princípio
O propósito de regime Proteína é favorecer alimentos ricos em proteínas: principalmente carne, peixe, ovos. Neste regime, todas as gorduras e açúcares devem ser banidos, porque, desprovidos de açúcares, seu corpo atrairá diretamente suas reservas de gorduras para queimá-los.
Para quem é isso?
esta regime é para quem tem um problema grave de sobrepeso ou obesidade. No entanto, antes de começar, consulte um médico: só pode ser seguido por pessoas sem problemas de saúde significativos. Não deve ser prolongado além de um mês e não se esqueça de beber muita água.
Menu de tipo
No café da manhã, você tem a opção de consumir um queijo cottage ou iogurte 0% de gordura, associado com frutas e chá ou café. Ao meio-dia, você pode idealmente combinar carne ou peixe, com vegetais verdes, por exemplo, e à noite, um substituto de refeição rica em proteína, vendido em uma bolsa de farmácia.
benefícios
esta regime garante perda de peso rápida e espetacular. Você pode manter suas atividades, enquanto sente, depois de um tempo, um leve cansaço.
desvantagens
esta regime pode levar a deficiências quando sua duração não é respeitada. Além disso, uma vez terminada a cura, a recuperação de seus quilos perdidos pode ser muito rápida (o famoso efeito "yo-yo"), daí a necessidade de um período de estabilização e controle do seu corpo. fornecimento.
Saiba mais
programa magreza Proteína em 30 dias por Anne Dufour e Laurence Wittner, Leduc. S Edições.
O propósito de regime Proteína é favorecer alimentos ricos em proteínas: principalmente carne, peixe, ovos. Neste regime, todas as gorduras e açúcares devem ser banidos, porque, desprovidos de açúcares, seu corpo atrairá diretamente suas reservas de gorduras para queimá-los.
Para quem é isso?
esta regime é para quem tem um problema grave de sobrepeso ou obesidade. No entanto, antes de começar, consulte um médico: só pode ser seguido por pessoas sem problemas de saúde significativos. Não deve ser prolongado além de um mês e não se esqueça de beber muita água.
Menu de tipo
No café da manhã, você tem a opção de consumir um queijo cottage ou iogurte 0% de gordura, associado com frutas e chá ou café. Ao meio-dia, você pode idealmente combinar carne ou peixe, com vegetais verdes, por exemplo, e à noite, um substituto de refeição rica em proteína, vendido em uma bolsa de farmácia.
benefícios
esta regime garante perda de peso rápida e espetacular. Você pode manter suas atividades, enquanto sente, depois de um tempo, um leve cansaço.
desvantagens
esta regime pode levar a deficiências quando sua duração não é respeitada. Além disso, uma vez terminada a cura, a recuperação de seus quilos perdidos pode ser muito rápida (o famoso efeito "yo-yo"), daí a necessidade de um período de estabilização e controle do seu corpo. fornecimento.
Saiba mais
programa magreza Proteína em 30 dias por Anne Dufour e Laurence Wittner, Leduc. S Edições.
