3 alternativas de emagrecimento no café da manhã
Para os mais ambiciosos, aqui estão três dicas que nos permitirão aliviar a primeira refeição do dia.
1. Faça uma tigela de cereais :
é melhor evitar comprar pacotes de cereais onde as misturas já estão prontas. Eles são muitas vezes recheados com açúcares, sal ou gorduras. Um pensa na dieta e mostra a imaginação, inventando sua própria composição. O ideal é trazer farinha de aveia, que eles são encontrados nos departamentos de bio do supermercado.
Em seguida, adicione alguns frutas seco ou frutas fresco de acordo com seus desejos. Figos, morangos, nozes, amêndoas, linhaça ou sementes de gergelim serão adicionados aos flocos de aveia.
2. Ilumine seu café da manhã com açúcares e gorduras:
para isso, há muitas pequenas coisas para fazer. Substitua o açúcar do seu chá com mel ;
favorecer o leite desnatado, em vez de leite todo ou meio desnatado;
Ter o reflexo todas as manhãs para ligar sua chaleira para preparar um chá verde, suas virtudes desintoxicação são muito recomendadas em caso de cura de emagrecimento.
3. Para os amantes do café da manhã salgado:
Este tipo de café da manhã é geralmente mais gordo do que um café da manhã doce, pois contém queijo ou frios. Novamente, existem alternativas para reduzir o número de gorduras e calorias consumidas, enquanto se diverte.
Prefira o pão inteiro ou pão branco;
substituir o bacon com presunto ;
testá-los ovos escalfados, em vez de ovos fritos. Ovos escalfados são menos oleosos porque não requerem o uso de gordura para cozinhar.
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