5 dicas para esquecer o seu ex
Concentre-se em si mesmo
No filme Nunca a primeira noite, nos cinemas no primeirost Janeiro, Julie (Alexandra Lamy) tenta desesperadamente afogar sua dor com livros sobre a felicidade e a busca de si mesmo. É sob o olhar divertido de seu dono que ela vai à biblioteca de seu bairro para devorar o raio "desenvolvimento pessoal". A felicidade seria aprendida em livros? Uma coisa é certa, nestes momentos, o essencial é reorientar-se e pensar um pouco sobre si mesmo. Coisas que tendemos a não fazer quando estamos em um relacionamento. Para evitar cair no mesmo esquema de amor, faça as perguntas certas: "Por que não funcionou?", "O que eu realmente quero?". Reflexões que farão você, sem dúvida, avançar. E o mais importante, reserve um tempo para você. Nada melhor do que uma viagem de compras de namorada, uma sessão de massagem ou um novo corte de cabelo ... para se sentir bem em sua cabeça e corpo.
A opinião da psicóloga Sandra Fingerhut: "É importante fazer um balanço desse relacionamento e se perguntar:" O que é nossa culpa? "Isso ajuda a seguir em frente. também, ter tempo para recuperar a autoconfiança e não cair, no futuro, em alguém que aproveite esse momento de fraqueza "
Quebre todo o contato
Não, não, você não deve ligar para ele. Você violência. Exclua o número de telefone do seu catálogo de endereços, remova-o, seus amigos, amigos do Facebook e Twitter. Leia seus comentários, alegre, em sua nova vida, você vai fazer mais mal do que qualquer outra coisa. E o mais importante, se ele tentar chegar até você, não responda a ele.
A opinião do psiquiatra: "Mesmo que seja doloroso, não é necessário ficar em uma situação de espera, impede-nos de nos reconstruir"
saída
Pode parecer estúpido, mas quando você se encontra solteiro, pela primeira vez, tendemos a calar a boca. Esta é a primeira reação humana - que Julie em Nunca na primeira noite antes de perceber que não há nenhum ponto em ficar prostrado em casa. Marque uma consulta para namoradas, vá ao cinema, cuide do seu sobrinho ou sobrinha ... História da mudança de ar e mente.
A opinião do psiquiatra: "Você não deve se isolar, é preciso retomar uma vida social, conhecer novas pessoas e deixar a possibilidade de ser paquerado. Isso possibilita sentir-se valorizado".
Classificação
Jogue, jogue ... tudo que faz você pensar nele. Palavras doces trocadas durante as férias, lembranças, suéter que ele deixava em casa. Coloque tudo em uma caixa que você armazene na adega ou no lixo. Isso fará com que você se sinta bem e não pense nele toda vez que abrir seu armário.
A opinião do psiquiatra: "É essencial recomeçar em 0, para nos encontrarmos novamente, não devemos deixar espaço para o outro, que se foi".
exteriorizar
Você precisa esvaziar todas as lágrimas do seu corpo? Fazê-lo. E não se esqueça: não, você não é ridículo. Como todo mundo, você tem o direito de quebrar. Diga a si mesmo que seus amigos estão aqui para confortá-lo. A esse respeito, a amizade é como o amor: compartilhamos bons e maus momentos.
A opinião do psiquiatra: "Nunca é demais chorar, é preciso digerir a dor, acabar com essa história, passar, chorar, gritar, evacuar".
Sandra Fingerhut é psicóloga no 17º arrondissement de Paris. Encontre o site dele.
