8 alimentos para comer para ajudar a bronzear a pele
Para preservar esta pele bronzeada durante todo o verão e para lutar contra as queimaduras solares, é necessário supervisionar a sua alimentação. De fato, alguns alimentos terão o efeito de ajudar nossa pele a enfrentar a exposição ao sol. Portanto, não hesitamos em fazer uma pequena cura antes de uma partida de férias ou um fim de semana para aproveitar o terraço.
As cenouras: é melhor favorecer as cenouras cruas para aumentar o seu efeito, nós gostamos deles na forma de salada ou suco de cenoura. Nós não hesitamos em abusar, é a comida pro curtimento por excelência. Seu conteúdo de beta-caroteno permite que nossa pele fique rapidamente dourada. Recomenda-se fazer uma cura de cenoura um mês antes da partida de férias, por exemplo. Há também cápsulas de beta-caroteno em farmácia para quem não gosta de cenoura.
o damascos Estas pequenas frutas terão o mesmo efeito na pele que a cenoura. o damascos permitirá dar uma bela cor dourada à nossa aparência. Nós pensamos em consumir dois pequenos damascos de manhã no café da manhã, resultado garantido, porque o beta-caroteno tem o efeito de ativar a melanina!
Morangos e cerejas: eles contêm um alto teor de vitamina C, o último tem o efeito de prevenir o envelhecimento da pele. Isso realmente não ajuda a acelerar o curtimentomas protege contra alguns efeitos do sol. A vitamina C, portanto, melhorará a qualidade de nossa pele, nossa curtimento será, portanto, inevitavelmente destacado.
Azeite de oliva: este óleo vegetal é rico em vitamina E. Tentamos usá-lo regularmente para cozinhar nossas carnes ou temperar nossas saladas. Não deve ser abusado. A vitamina E tem um efeito de cura na pele, que permite que as células se regenerem bem e, assim, retardam a chegada das primeiras rugas.
Ovos: gema de ovo é muito rica em vitamina A. Tente comê-lo uma vez ou duas vezes por semana, antes da exposição prolongada ao sol. O ovo também é rico em minerais, tornando-se um excelente regenerador e revigorante para a pele.
A rúcula e chicória: estes são alimentos de sabor amargo, eles têm o efeito de exercer uma ação refrescante em nosso corpo. Eles podem diminuir ligeiramente a temperatura do nosso corpo após a exposição ao sol. Então pensamos em consumir no jantar.
Água: pode parecer lógico, mas tendemos a esquecê-lo na piscina com um mojito entre as mãos. Quando alguém é exposto ao sol, a pele precisa ser mais hidratada. Então pensamos em beber regularmente copos de água durante o dia. Sua elasticidade está em jogo!
