Uma dieta sob vigilância
Se você não amamentar, você pode iniciar um pequeno regime no seu retorno para casa. Nada draconiano, não se esqueça que você acabou de dar à luz um bebê lindo que vai pedir para você comer dia e noite. Você precisará de força!
Privilegiar um fornecimento saudável e equilibrada: frutas, fibras, legumes ... não ignore qualquer alimento, caso contrário, cuidado com a anemia. Evite certas combinações durante a mesma refeição, como pão + massa. Continue tomando as vitaminas e o ferro prescritos pelo seu ginecologista por mais dois meses. Não proíba os alimentos ricos em amido da sua fornecimentoeles ajudam a fornecer ao seu corpo a energia que você precisa para enfrentar seu novo papel. Se você ainda tem mais de 10 libras para perder seis meses após o parto, pergunte ao seu médico para lhe dizer regime adaptado.
Alguns exemplos de menus de emagrecimento
