Amamentação e diversificação alimentar: como fazer isso?
A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomendaalimentação dentro dos primeiros seis meses de vida da criança, então a introdução gradual de outros alimentos. Mas o leite materno continua a ser o principal até pelo menos um ano de idade. Além disso, oalimentação vem além e continua até a idade de dois anos, e mais.
Quando começar?
Recomendações nacionais e internacionais são unânimes sobre os benefícios dealimentação materno exclusivo até a idade de seis meses e a introdução de alimentos sólidos a partir do meio do primeiro ano. No entanto, a idade da diversidade alimentar varia de caso para caso, uma criança alimentada com leite industrial pode começar a comer seus primeiros frutos e vegetais com a idade de quatro meses. A diversificação alimentar baseia-se nos mesmos princípiosalimentação sob demanda, ou seja, os sinais emitidos pelo bebê. Vários sinais mostram que seu filho está pronto: ele começa a se sentar sozinho, ele leva os objetos para a boca, ele está interessado no que você come e ele tenta pegar a comida. Aos seis meses, o sistema digestivo da criança está maduro o suficiente para digerir outros alimentos além do leite.
Que quantidades dar?
No início da diversificação da dieta, o leite materno continua a ser o principal alimento a ser favorecido. Seu valor nutricional abrange todas as necessidades do bebê: lipídios, carboidratos, proteínas, minerais e vitaminas. A introdução de alimentos sólidos tem o objetivo de introduzir a criança a novos sabores e novas texturas, ao lado do leite materno. Estes não substituem o leite.
De acordo com o estudo multicêntrico da OMS, as crianças em média têm seis alimentos e nove mamadas aos seis meses; aos nove meses 7 mamadas e 4 refeições; aos doze meses 5 alimentações e 4,5 refeições.
Todas as crianças não reagem da mesma maneira a essa mudança. Alguns consomem pequenas quantidades de sólidos por várias semanas (ou até meses), enquanto outros rapidamente precisam de quantidades maiores. Alguns vão querer experimentar sozinhos alimentos fáceis de manusear, enquanto outros só aceitarão texturas suaves ou esmagadas.
Em conclusão:
O leite materno é um alimento de qualidade, completo, que atende perfeitamente às necessidades nutricionais da criança. E isso, seja qual for a idade do bebê. A diversificação dietética deve ser considerada como um suplemento e não um substituto do leite materno. A criança deve continuar a se alimentar sob demanda.
Para isso, a OMS recomenda:
- Não diminuir o número de mamadas
- Dar comida sólida à colher (não engarrafar)
- Respeitar o ritmo e as necessidades da criança
- Escolher alimentos saudáveis e equilibrados
