Nádegas inferno para o verão: as dicas do editor '
Pare de culpar! Nós não somos todos Madonna, guerreiros de fisiculturismo, dopados com endorfinas e procurando a eterna juventude. Para muitas mulheres fazendo malabarismo entre trabalho, vida familiar e namoradas, encontre um buraco em sua agenda para esporte é um milagre ...
Para todos aqueles que ainda querem esporte, mas sem parecer, Jean-Christophe Blin, oferece seu conselho ...
No escritório
Sentado na beira da cadeira, as costas retas, apertamos as coxas por 30 segundos. Temos 10 séries e começamos novamente várias vezes no dia assim que tivermos um momento.
No metrô
Apertado como uma sardinha contra os colegas de metrô, nem sempre sabemos o que fazer para passar o tempo, um pouco mais rápido ... Fácil! Na ponta dos pés, um alonga-se e um tira os saltos o mais alto possível. Nós seguimos a série. Se queima, é bom!
Na fila no cinema
Pernas ligeiramente afastadas da largura da pelve, o peso do corpo é movido de uma perna para a outra.
Na rua
Nós não podemos te dizer o suficiente! Andar é sobre esporte, desde que você ande com um passo firme, e preste atenção à sua postura enquanto está em pé!
De carro
Pequena dica para passar o tempo nos engarrafamentos, contrair os glúteos ... Anodine, esse pequeno gesto é muito eficaz!
