Barriga lisa: adoto 4 gestos simples
Gesto 1: assim que você acordar.
Antes de ir para a cama, crie o hábito de colocar um copo de água com suco de limão em sua mesa de cabeceira. Na manhã seguinte, quando você deixar os braços de Morpheus e antes mesmo de colocar o pé no chão, beba devagar e beba. Esta bebida natural irá facilitar o seu trânsito e lutar contra a constipação. Atenção! A água não deve estar muito fria, mas à temperatura ambiente.
Gesto 2 : no chuveiro.
Com o botão de água quente, faça movimentos circulares suavemente a partir do umbigo e alargue os círculos para fora. Sempre no sentido horário. Esta luz massagem aumenta o tráfego, luta contra celulite e melhora o digestão. Uma vez por semana, considere o uso de um produto esfoliante para refinar o grão da sua pele.
Gesto 3: no dia.
Observe sempre sua postura. Ideal: costas retas, ombros relaxados, períneo apertado e abdominais contraídos. Uma posição desequilibrada leva ao relaxamento muscular e à força da aparência de uma pequena barriga! De carro, em transporte público, em frente ao seu computador: pense permanentemente nele! Muito rapidamente, isso se tornará um reflexo.
Gesto 4: lou refeições.
Esforce-se para comer devagar. Aproveite o tempo para mastigar sua comida (até mesmo descansar seu garfo entre cada mordida) para limitar a quantidade de ar absorvido ... E, portanto, a presença de gás!
