O conceito:
Bikram Choudhury tornou-se "Yogi Raj" (Rei dos Iogues) aos 14 anos depois de receber muitos prêmios, foi ferido no joelho e desativado com a idade de 20 anos. Ele então criou sua própria série de posturas com seu mestre, que o cura completamente. O yoga de Bikram, também chamado de "yoga quente", é uma série de 26 poses dinâmicas (asanas) e dois exercícios de respiração (pranayamas), realizados em uma sala aquecida para facilitar o alongamento dos músculos e desencadear uma eliminação de toxinas mais rápidas e mais eficientes, reduzindo o risco de lesões. Cada postura alonga e fortalece músculos, tendões, ligamentos e articulações, e prepara o corpo para a próxima postura que muitas vezes se origina da anterior. O calor permite chegar a posições difíceis, o que aumenta a flexibilidade, mas também faz o suor ... Um exercício completo que traz um bem-estar físico e mental e revela-se um verdadeiro desafio!

Os benefícios
A prática estimula o corpo em sua totalidade que permite manter uma excelente forma, estimula os órgãos, acelera as trocas e, combinado com o calor, desintoxica profundamente. Cada posição atua em um sistema do corpo: nervoso, digestivo, circulatório, imunológico, cardiovascular, respiratório, hormonal ... Os benefícios habituais da ioga estão no encontro: concentração, ouvir a si mesmo, o próprio corpo, mas com mais um desafio pessoal: "segurar" durante este curso onde a transcendência é central. Melhora a postura e o alinhamento da coluna, ajuda a aliviar dores nas costas, tonifica os músculos, promove vigor, flexibilidade, força e refina a silhueta, reduzindo o stress e a tensão. Além disso, como parte de um projeto de pesquisa patrocinado pelas Nações Unidas na Universidade de Tóquio, a Bikram se une à classe médica para provar que a ioga regenera o corpo e cura doenças crônicas.

Primeiro curso, o teste
Durante esta primeira aula, é muito simples, desde os primeiros dez minutos já pensamos que não vamos voltar! De fato, mesmo se uma atenção especial é dada àqueles que estão lá pela primeira vez, e aquela é colocada no fundo para poder ver os outros, parece um inferno! Faz muito calor, e depois de uma longa série de respirações, começam as posturas: então, sistematicamente, temos um atraso de trem em cada postura e, acima de tudo, não conseguimos chegar lá! De fato, o professor não mostra o movimento, ele explica oralmente. A ideia é, na verdade, não ter, no final, olhar para o professor ou para os outros alunos, mas concentrar-se apenas em si mesmo e, para isso, ter apenas que executar o que se ouve. . Ironicamente, neste estado extremo que é o nosso nesta primeira sessão, quando ele diz "pegue o joelho direito na mão esquerda", tendemos a fazer o contrário! A cabeça gira, a respiração é curta (especialmente, não respire pela boca!) ... Hesitamos entre o riso e as lágrimas, mas como a atmosfera é estudiosa (não devemos falar e ninguém sai durante o curso), ela se apega, com a impressão de que nunca terminará. Depois de uma série em pé, podemos beber rapidamente, depois passamos para uma série no chão. No final do que parece uma eternidade, de repente, quando começamos a ser guiados pela voz, o curso termina e termina quando começou com uma série de respirações. Ufa! É então que se sente o primeiro benefício da sessão: nos sentimos realmente orgulhosos de ter aguentado até o final ... sem vomitar e sem chorar. Sim, parece que isso acontece porque os movimentos também liberam as emoções ... Ficamos alguns minutos na sala depois da aula antes de irmos dolorosamente para a saída ... Deixando, os mais curiosos terão entendido que para ser consertado em seu desejo - ou não - de voltar ... bem, é necessário voltar! Daí a inteligente "oferta de descoberta" que permite 10 dias para chegar o quanto você quiser.
OK, vejo você em 3 dias ...

As seguintes sessões
As sessões seguintes são radicalmente diferentes: mesmo que os movimentos ainda sejam hesitantes, nós gradualmente tomamos o passo e, o mais importante, entendemos o interesse da sessão: tente. Mais do que "suceder" uma postura (o que é quase impossível, exceto para os estudiosos), é uma questão de tentar.O objeto está assim na intenção: torna-se mais tolerante consigo mesmo, tenta-se melhor, com mais suavidade e, pouco a pouco, vislumbra-se a melhor maneira de fazer, para que direção a postura etc. Nós saímos vazios, mas orgulhosos, sentimos os músculos que funcionam, mas também a mente que evolui e o corpo se torna menos rígido. O apetite também varia: pode-se inicialmente sair com fome, mas, finalmente, o esforço acalma e corta a fome. Às vezes, recebemos um retorno de energia como um bumerangue algumas horas depois. Em suma, nenhuma sessão é semelhante porque depende do nosso estado emocional e físico do momento. Além do gasto calórico, o lado de emagrecimento - que interessa a um grande número de iniciantes -, isso é muito importante no refinamento. Nós puxamos todas as partes do corpo e os músculos trabalham, portanto, deitando-se e não tomando volume! E isso é muito motivador!

Nossa opinião
Bastante caro, é uma atividade que requer vários testes. Embora não haja contraindicação oficial, é uma prática extremamente intensa que afeta a freqüência cardíaca e o sistema circulatório: se você tiver problemas deste lado, pergunte ao seu médico. Para todos aqueles que praticam regularmente, é uma atividade cujos múltiplos benefícios os tornam viciados! Uma prática ideal para muitas pessoas que querem encontrar um esporte que associa mental e físico. Despesas energéticas, relaxamento, desbaste, exceder os limites, melhorar a auto-estima e questionar cada sessão são razões para retornar. Intensas, essas classes transformarão visivelmente seu corpo: barriga mais lisa, pernas bem torneadas, quadris mais salientes. E bom ponto de bônus para horários! Com um curso a cada duas horas, o estilo americano e dois centros, você encontrará necessariamente o nicho que mais lhe convier.

É para mim
Se você já é um atleta ou não atlético, se você já fez yoga ou não, se você está apto ou não, você pode praticar yoga Bikram. Especialmente concebido para iniciantes, é para todos e se adapta ao seu nível, evolui com você e seu corpo, pois o essencial é tentar: não precisa ser flexível no ponto de partida. Bikram yoga é para você, especialmente se você está estressado, cansado, se você tiver problemas para dormir, são propensos a enxaquecas e querem perder peso.

Informação Prática:
//bikramyogaparis.com
Estúdio Marais 13, rue Simon Le Franc 75004 Paris
Estúdio Grands Boulevards 17, rue du Faubourg Montmartre 75009 Paris
Oferta de Descoberta: 10 dias ilimitados, 35?
Curso único: 25?
Cartão de 10 cursos (validade 4 meses): 190? ; Uma semana de assinatura: 55? ; Assinatura de um mês: 140? ; Preço do aluno: -10%

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