Eu testei o Gyrotonic, a flexibilidade especial do esporte
O que é : Imaginado por Julien Horvath, ex-dançarino e entusiasta de yoga, o Gyrotonic é praticado em uma máquina como nenhuma outra combinação de correias, pesos e polias. Permite fazer movimentos circulares em três dimensões coordenadas com a respiração. Esse método possibilita trabalhar os músculos profundos, alongá-los e, assim, ganhar flexibilidade, mas também construir músculos, sendo o trabalho de resistência com as correias muito eficaz no nível de reforço.
A sessão: Chego ao Centro Uma para minha sessão de iniciação e me instalo na máquina. Esta primeira sessão de iniciação é essencial para definir seu ritmo e seu futuro programa, a máquina e o método adaptando-se a cada um para exercícios realmente personalizados.
Começo trabalhando as pernas, deitando-me e os pés amarrados nas correias. Pé flexível ou tenso, tenho que fazer rotações primeiro com as duas pernas juntas, depois uma perna atrás da outra. Simples na aparência, mas o exercício está realmente trabalhando força, uma vez que devemos lutar contra a resistência das correias, coordenação - meu ponto fraco, eu sempre tendem a esquecer o que meu pé esquerdo quando estou ocupado da lei - resistência, mas também respiração, que deve estar sincronizada com nossos movimentos. Tudo isso enquanto pensava constantemente em alongar o corpo e os músculos. Eu preciso de algum tempo para integrar com sucesso todos esses parâmetros.
Antes de trabalhar o abdômen e depois os braços com as correias escorregadas nos punhos, eu me movo para me sentar para trabalhar as costas e a pélvis, girando as polias com os braços, mantendo a coluna bem alongada. Um exercício que prova ser a perfeita reeducação para lutar contra o meu mau hábito de me curvar sempre quando me sento. Descobri pouco a pouco que os diferentes movimentos não só permitem trabalhar e fortalecer os músculos, como corrigem nossa postura, jogam em nosso equilíbrio, como nos mantemos e evoluímos no espaço. Eles não apenas alongam o corpo e melhoram nossa flexibilidade, mas também o tornam mais gracioso.
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