Meu filho adolescente quer ser vegetariano, o que fazer?
Vegetariana, por quê?
A questão pode parecer óbvia e, no entanto, é importante conversar com ele para entender sua abordagem. Sem ir tão longe a ponto de forçá-lo a comer bife tártaro, suponha que seu adolescente busca afirmar sua maturidade: escolher sua comida é de fato um símbolo de autonomia. Isso não significa que seja irreversível ou que rejeite seus hábitos alimentares. Então comece a discussão e você certamente verá mais claramente.
O crescimento do meu adolescente em perigo?
Sua nova dieta assusta você, seus filhos adolescentes precisam de alta ingestão nutricional, e as deficiências neste período da vida podem ser prejudiciais. Boas notícias para você, o vegetarianismo não representa nenhum perigo para a saúde do seu filho, e pode até ser um benefício real graças ao aumento do consumo de drogas. frutas e legumes que previne muitas doenças cardiovasculares. Em caso de dúvida, fale com o seu médico.
Algumas regras simples para ajudá-lo
Defina em conjunto as regras a seguir para que não falte nada: cada refeição deve incluir legumes (lentilhas, quinoa) e cereais (completos, se possível) para garantir uma ingestão suficiente de proteínas. Os ovos também são recomendados, mas se ele se recusar a comê-los, aconselhe-o sobre os produtos de soja e tofu. Também são indispensáveis produtos lácteos para a construção de capital ósseo, bem como frutas e legumes por sua contribuição de vitaminas e minerais.
A questão pode parecer óbvia e, no entanto, é importante conversar com ele para entender sua abordagem. Sem ir tão longe a ponto de forçá-lo a comer bife tártaro, suponha que seu adolescente busca afirmar sua maturidade: escolher sua comida é de fato um símbolo de autonomia. Isso não significa que seja irreversível ou que rejeite seus hábitos alimentares. Então comece a discussão e você certamente verá mais claramente.
O crescimento do meu adolescente em perigo?
Sua nova dieta assusta você, seus filhos adolescentes precisam de alta ingestão nutricional, e as deficiências neste período da vida podem ser prejudiciais. Boas notícias para você, o vegetarianismo não representa nenhum perigo para a saúde do seu filho, e pode até ser um benefício real graças ao aumento do consumo de drogas. frutas e legumes que previne muitas doenças cardiovasculares. Em caso de dúvida, fale com o seu médico.
Algumas regras simples para ajudá-lo
Defina em conjunto as regras a seguir para que não falte nada: cada refeição deve incluir legumes (lentilhas, quinoa) e cereais (completos, se possível) para garantir uma ingestão suficiente de proteínas. Os ovos também são recomendados, mas se ele se recusar a comê-los, aconselhe-o sobre os produtos de soja e tofu. Também são indispensáveis produtos lácteos para a construção de capital ósseo, bem como frutas e legumes por sua contribuição de vitaminas e minerais.
