Bom corpo: completamente no corpo esculpir!
Nova disciplina de fitness, o Corpo esculpir depende de uma mistura de exercícios de construção muscular em todo o corpo, juntamente com cardio. A técnica desenvolvida a partir dos cursos de passo, onde se sobe, no ritmo, num passo mais ou menos alto. Foi também amplamente inspirado por Bomba corporal, que fortalece os músculos com a ajuda de pesos.
O interesse da disciplina é que ela permite trabalhar em todo o corpo em um tempo relativamente curto (45 minutos). Ideal para qualquer um como a ideia de passar horas no banheiro esporte não gosto particularmente disso. Busto, braços, pernas, mas também articulações, tudo vai.
Com três sessões semanais, podemos esperar resultados convincentes para obter uma estômago liso e coxas afiladas, após seis meses (paciência sendo a melhor das virtudes). A pele é os músculos também ganham em tom, o que pode transformar radicalmente a silhueta. Coração lado, temos tudo de bom com o Corpo esculpir, o que o faz trabalhar ativamente para reduzir o risco de insuficiência cardiovascular.
Esforços ainda e sempre
É o segredo de um corpo perfeito! Geralmente, um curso de Corpo esculpir estende-se por 45 minutos. Após um bom aquecimento, o tempo de trabalho é dividido, por cerca de 30 minutos, em períodos de 5 minutos alternando exercícios cardio e trabalho dos músculos. A sessão termina com uma série de abdominais e alongamentos (a não perder se quiser evitar câimbras e outros problemas musculares). Durante esse tempo, queimamos um máximo de calorias (efeito a queima de gordura garantida). Como a aula é dinâmica e dinâmica, somos levados pelo movimento, o que ajuda a manter os picos de ação. Também nos ajuda a mudar nossas ideias. Um momento de relaxamento não insignificante em um dia.
Os acessórios de valsa
Para otimizar cada movimento do corpo, o Corpo esculpir usa vários acessórios, como halteres, pesos e pesos, barras de madeira e elásticos. Se eles inegavelmente intensificam nossos esforços, eles também tornam os exercícios mais divertidos e fragmentam a sessão. fitness. Isso permite que você faça mini-pausas para salvar vidas, breves recompensas para recuperar o fôlego. E acima de tudo, é muito menos ameaçador do que um curso simples de abdominais.
