Cozinha de emagrecimento: frutas exóticas ricas em vitaminas
Para perder algum peso antes do estágio de maiô na praia, as estrelas encontraram a solução: consumir apenas frutas por dez dias. De fato, frutas são baixas em calorias e contêm muita fibra e vitaminas saciantes. Nós não iremos tão longe, mas nós desintoxicamos o corpo dele com frutas exóticas.
o ananás, grapefruits e melancias, são conhecidos por suas virtudes "queima gordura". estes frutas estão tradicionalmente presentes nas dietas, mas para uma barriga lisa, favorecemos o kumquat. Muito picante, o kumquat, primo da laranja, é comido inteiro. É embalado com vitaminas e fornece apenas 42 calorias por 100g. É servido em saladas frutas no café da manhã.
O physalis, esta baía da família de tomates, tem um sabor picante. Sua polpa é rica em vitaminas, potássio, magnésio e fibras. Tudo por apenas 5 calorias por fruta. Então você pode se apressar.
Por seu turno, o maracujá combate colesterol e triglicerídeos. E por apenas 62 calorias por 100g. Sua polpa, feita de pequenas sementes crocantes, é ideal para coquetéis frutas ou em um queijo branco.
A manga, por outro lado, é rica em beta-caroteno. Cru e em pequenos pedaços, ilumina uma salada para receitas doces e salgadas. Para uma bebida energética, você pode misturá-la com leite de soja e suco de laranja.
Campeão da vitamina C é o mamão. Com 33 calorias, faz parte do frutas o mais leve. Deve ser escolhido maduro, caso contrário, será muito sem graça.
Finalmente, não se esqueça de esperar duas horas entre cada quebra de fruta.
