Se você quer seguir a dieta de uma estrela em particular, confie no top Elle Mac Pherson. Sua dieta é baseada em peixe, legumes, frutas, frutas secas e alguns alimentos ricos em amido. Longe de calcular todas as calorias que ingere todos os dias, o modelo está satisfeito por adotar uma dieta variada e equilibrada. Tenha cuidado, no entanto, para não proibir proteínas animais, como carne vermelha ou ovos que fornecem vitaminas e ferro.
Algumas estrelas removem o açúcar de toda a sua dieta Jennifer Lopez ou só coma em pequenas quantidades como Demi Moore. Cuidado com deficiências e hipoglicemia. Uma mulher precisa de 1800 calorias por dia, não menos. Mantemos a idéia de reduzir a quantidade de açúcar que colocamos em seu café, mas tomamos o cuidado de alimentar o suficiente.
Halle Berry segue uma dieta baseada em alimentos de baixo índice glicêmico. Não mais pão, bolos e doces. Ela favorece verduras, cereais, frutas, peixe, carnes brancas. Se esta dieta parece tentadora, preste atenção no modo de cozimento. A batata tem um alto IG quando é cozida na panela e baixa quando cozida em água.
para madonaSão grãos integrais, legumes, peixe e algas marinhas. Mas a alimentação leve não significa eliminar carboidratos e gorduras. O cérebro e os músculos precisam disso para funcionar. Como o cantor, nós nos acalmamos com os doces, mas ainda gostamos de fatias de pão com geléia no café da manhã.

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