Os 8 melhores alimentos antienvelhecimento
Salmão
O salmão é uma ótima fonte de proteínas e ácidos graxos essenciais. Esses nutrientes são importantes para a renovação das células da pele. Coma duas vezes por semana para resultados a longo prazo. Se você não gosta de salmão, substitua-o por outro peixe gordo (arenque, carpas, anchovas, sardinhas, atum fresco ...). Você vai obter os mesmos resultados em geral, porque eles também contêm muito ômega 3.
Feijão seco
o feijões vermelho ou preto são muito bons para a elasticidade da pele. A Dra. Sarah Brewer, autora do livro "Younger, Longer" nos explicou o porquê: "O feijões Dry contém isoflavonas que têm uma ação antienvelhecimento na pele porque aumentam a produção de colágeno, o que impede que a pele fique muito fina com o tempo. Eles também protegem contra o envelhecimento da pele durante a exposição à luz ultravioleta ".
O fígado
É uma fonte muito importante de ferro e vitamina A. Comer regularmente permite que o corpo produza mais queratina, essencial para proteger a pele.
Azeite de oliva
O azeite, famoso pelo seu sabor, é um dos elementos fundamentais da dieta mediterrânica. Tem propriedades anti-envelhecimento e tem muitos efeitos positivos no corpo. Na Itália, um país onde o azeite é rainha, Daniela Nicolotti, do centro Thalassa de Kalidria, na Apúlia, onde muitos tratamentos são baseados nesse óleo, nos explicou a origem dessas virtudes: "O óleo de A azeitona é muito rica emantioxidantes que protegem a pele contra danos causados pelos radicais livres. Consumir azeite regularmente ajuda, portanto, a impedir o processo de envelhecimento das estruturas celulares e a permanecer jovem por mais tempo.
As nozes
nozes macadâmia, nozes nozes, avelãs nozes caju ... Coma nozesé bom para você. Rico em zinco, vitamina E e selênio, o nozes são excelentes para combater o envelhecimento prematuro da pele.
Melancia
Tudo é bom em melancia! A carne contém vitaminas A e C, que são essenciais para a renovação das células da pele, e sementes ricas em selênio efetivamente combatem as linhas finas. Então, neste verão, coloque suas melancias na centrífuga!
a umvocat
Viva a polpa de abacate! É um ativador de colágeno, ideal para reparar a pele e torná-lo uma pele lisa. Em suma, é um anti rugas natural.
O kiwi
Kiwis é a fruta que contém mais vitamina C. Ao comer várias vezes por semana, você pode engordar sua pele por dentro!
Mais informações sobre:
"Younger, longer" - Dr. Sarah Brewer, edições Marabout.
www.thalassa.com
