O smoothie, o que é isso?
O smoothie é uma bebida preparado com frutas frescas, às vezes com legumes, suco de frutas, gelo picado e, possivelmente, iogurte ou leite. Há tantas variedades de smoothie quanto há gourmands. Cheios de vitaminas, minerais e virtudes da fruta, eles geralmente contêm pouco açúcar e são diferentes dos milkshakes porque não contêm sorvete.
Uma boa maneira de consumir 5 frutas e vegetais por dia é tomar pelo menos dois a três como um smoothie. Como os produtos utilizados são frescos e misturados principalmente amassados, obtém-se um máximo de benefícios.
O equipamento que você precisa para poder pôr em jogo todos os tipos de frutas e legumes, são uma centrífuga, um liquidificador e uma prensa de cítrica.
Beba receitas para todos os gostos pode ser decomposto de acordo com os frutos sazonais e os objetivos de saúde pretendidos. Banana, morangos, kiwis é uma mistura clássica. Uma versão do bebida desintoxicação de inverno seria 1 maçã, 2 kiwi, o suco de uma laranja. Para smoothies de versão coquetel sem álcool, leite de coco ou gengibre pode adicionar um toque de exotismo. No inverno, use frutas congeladas que você coloca diretamente no mixer. No lado vegetal, os tomates coração descascados e misturados, as cenouras e o aipo colocados na centrífuga podem trazer todas as suas riquezas nutricionais.
Nosso conselho:
Para tornar seus smoothies bem sucedidos, é aconselhável limitar a três tipos diferentes de frutas ou legumes por bebida.
Uma boa maneira de consumir 5 frutas e vegetais por dia é tomar pelo menos dois a três como um smoothie. Como os produtos utilizados são frescos e misturados principalmente amassados, obtém-se um máximo de benefícios.
O equipamento que você precisa para poder pôr em jogo todos os tipos de frutas e legumes, são uma centrífuga, um liquidificador e uma prensa de cítrica.
Beba receitas para todos os gostos pode ser decomposto de acordo com os frutos sazonais e os objetivos de saúde pretendidos. Banana, morangos, kiwis é uma mistura clássica. Uma versão do bebida desintoxicação de inverno seria 1 maçã, 2 kiwi, o suco de uma laranja. Para smoothies de versão coquetel sem álcool, leite de coco ou gengibre pode adicionar um toque de exotismo. No inverno, use frutas congeladas que você coloca diretamente no mixer. No lado vegetal, os tomates coração descascados e misturados, as cenouras e o aipo colocados na centrífuga podem trazer todas as suas riquezas nutricionais.
Nosso conselho:
Para tornar seus smoothies bem sucedidos, é aconselhável limitar a três tipos diferentes de frutas ou legumes por bebida.
