Massagem nas mamas durante a gravidez e amamentação
Alguns procedimentos simples de auto-ajuda podem prevenir a dor e aliviar os seios congestionados gravidez e oalimentação. A ejeção do leite também é facilitada. Tire alguns minutos para relaxar ...
Durante a gravidez
1. Effleurage
Você precisa disso massagem óleo anti-estrias. Todas as ações podem ser feitas diariamente sem perigo, exceto o amassamento que pode ser um pouco doloroso. Effelore os seios, aplicando o óleo da base dos seios até a base do pescoço para as clavículas. Espalhe o azeite uniformemente, acariciando o peito e cobrindo-o com a palma da mão.
2. Reinicie o sistema linfático colocando 8 dedos no esterno na altura dos mamilos e gire no sentido horário. Em seguida, levante um braço e deslize a mão oposta para a axila, polegar para a frente, para a clavícula. Formar círculos de massagem sob a axila: pressione para cima em direção à axila, solte para baixo.
3. Drenagem
Escorra a linfa colocando uma mão plana sob o peito e desenhe o símbolo do infinito, uma mentira. Massagem, abraçando ambos os seios, você será aliviado da dor e congestionamento.
4. A pressão
A partir do segundo trimestre, porque os seios são menos sensíveis: coloque as duas mãos uma sobre a outra no peito, palma na auréola. Pressione com firmeza, mas gentilmente e, em seguida, levante o peito até o pescoço, ainda pressionando e solte suavemente.
5. A massagem do músculo peitoral
Do segundo trimestre também: massageie o músculo peitoral levantando um braço e coloque a mão oposta no oco da axila. A mão em forma de garra mantém o músculo na axila. massagem da clavícula para o peito.
Durante a amamentação
Todas as ações descritas acima podem ser feitas diariamente, exceto para amassar. Além disso, há movimentos específicos para evitar ou aliviar o alagamento.
1. Evitar o ingurgitamento
É devido à estagnação de líquidos, especialmente a linfa. O ingurgitamento pode, assim, impedir o fluxo de leite. Com o óleo de massagem alimentação, execute os gestos de effleurage e drenagem.
Além disso, mova braços e ombros por movimentos de bobinas, por exemplo.
Além disso, tente tomar chuveiros quentes e frios alternados para aumentar o fluxo de líquidos da mama. Outra opção é usar panos levemente úmidos armazenados na geladeira ou colocados em água quente.
2. Aliviar o alagamento
Os seios podem ficar ingurgitados em determinados períodos da maternidade, por causa de tensões nervosas relacionadas ao estresse ou a situações com fortes emoções. A jovem mãe relaxa enquanto respira profundamente, tomando banho com óleos relaxantes com lavanda ...
Há também gestos de massagem que ela pode se apresentar, como o massagem halos e estimulação do fluxo de leite antes de colocar o bebê no peito.
Essas ações estão descritas no Guia para massagem para mulheres grávidas e alimentação. A Weleda disponibiliza-a gratuitamente a todas as mães através de parteiras ou serviços ao consumidor: 0 811 02 50 00.
Todos os óleos por idade.
Bons gestos para massagear os seios com óleos.
