Dieta Dukan, eles testaram a dieta "milagre"
Esta famosa dieta do nutricionista Pierre Dukan o que coloca os holofotes sobre as proteínas naturais ocorre em quatro fases: uma fase de ataque com um consumo de proteínas puras; uma fase de cruzeiro com alternância de proteínas e vegetais; uma fase de consolidação com duas refeições de gala por semana para um retorno gradual a uma dieta normal (10 dias por quilo perdido) e finalmente uma fase de estabilização. A lista de 100 alimentos autorizados inclui 72 proteínas e 28 vegetais "à vontade", baixo teor calórico e têm a vantagem de reduzir o apetite.
Começo rápido e resultados eufóricos, deficiências enfraquecedoras, estabilização, recuperação de peso ... O que aqueles que testaram dizem que Flop ou sucesso?
Brigitte, 57, no evento - 2 meses de regime - 5 quilos perdidos - 7 reiniciados "Eu estava para ver o Dr. Dukan, segui o treinamento na Internet e li seus livros. A partida foi deslumbrante, permaneci na fase de ataque por 10 dias e encadeada com 6 semanas de proteína-vegetais.Minha profissão, focada na gastronomia fez a tarefa complicada a longo prazo. regime é para meninas que podem escolher suas refeições e cozinhar! O maior problema é que eu não fiz a fase de estabilização, essencial para não retomar. Eu teria um cozinheiro em casa, teria sido muito mais fácil, porque rapidamente passamos por aí! "
Guillaume, 27 anos, desempregado - 6 meses de regime - 19 quilos perdidos - 19 recomeçaram "Eu segui o Dukan por 6 meses sem uma única fenda e perdi 19 quilos. Comecei a fase de estabilização, mas só segurei 3 semanas. regime foi muito complicado a longo prazo, compras, culinária, escolhas alimentares ... Comecei a sentir-me fraco e tenso, e finalmente parei tudo. Nos dois primeiros meses, não retirei nenhum quilo, mas, sem tomar cuidado, todos voltaram! Depois da euforia, rapidamente me desiludi.
Camille, 36, balconista - 10 semanas de regime - 6 libras perdidas "Eu queria perder 10 quilos, eu perdi 6. Eu rapidamente dei a volta em círculos. Além disso, o casamento de vegetais com proteína tendeu a balançar e tornar meu intestino caprichoso. dela, supostamente para ajudá-lo a regular o seu trânsito, eles não são óbvios para perceber para um cozinheiro ruim como eu. Eu estava entediado durante este regime e não foram ao final das 4 fases. No entanto, quando tenho a tendência de acorrentar excessos, alguns dias de proteína pura me ajudam a manter meu peso estável. "
Eric, 64 anos, aposentado: - dieta regular de algumas semanas - 1 a 2 libras menos "Eu sou muito desportivo e acho que o regime Dukan combina comigo perfeitamente. Proteínas, em quantidades ilimitadas, ajudam-me a gastar as calorias ingeridas duas vezes mais rápido. Assim que eu tenho alguns quilos a perder, eu me coloco por algumas semanas e pronto! Com isso regimeEu facilmente perco 1 ou 2 libras por semana e meu corpo fica firme. Além disso, meu corpo está acostumado a comer menos gordura, menos doce, menos pesado "
