O inverno está se aproximando rapidamente ... Neste domingo, vamos mudar o tempo! Nosso despertador será adiantado em uma hora. À noite, às 18h, muitas vezes será escuro. Este ritual introduzido em 1976 pode, portanto, perturbar um pouco os diferentes ritmos, especialmente entre crianças. Felizmente, nos adaptamos mais rapidamente quando somos jovens. Em dois ou três dias, crianças já terá incorporado seu novo ritmo.
Mas ainda há algumas dicas para ajudar seus filhos a passar esse tempo mudando sem problemas. Os mais perturbados são os crianças dos 3 aos 7 anos de idade. Podem ser um pouco mais agitados nas aulas, difíceis de dormir à noite e bastante cansados ​​ao acordar. Aqui estão algumas dicas.

 

1. Não avance o pôr do sol uma hora de cada vez
Para ajudar seu filho a ficar em melhor forma, você pode atrasar o sono 10 minutos por 10 minutos na semana anterior à mudança de horário ou mesmo depois disso. Se eles têm o hábito de ir para a cama às 8 da noite, coloque-os na cama por volta das 20h10 e 20h20, 20h30. Dessa forma, no domingo, quando eles pensam em ir para a cama às 20h30 ou 45h, será agora 19h30 / 19h45. Uma mudança muito brutal será mais difícil de assimilar. Eles não estarão cansados.

 

2. Respeite seu tempo de sono
o crianças precisa ter um ritmo constante para florescer bem. O mais importante é garantir que você sempre respeite seu tempo. sono. Se o seu criança é usado para dormir 9 ou 10 horas, não deixe ele dormir uma hora mais ou menos. Tente ajustar o pôr do sol e os alarmes para que a duração permaneça regular.

 

3. Mitigar a luz e o ruído no dia D
A mudança de horário ocorrerá na noite de sábado a domingo. Domingo à noite, serão 19h, enquanto seriam 20h na hora do verão. Para colocar ocriança nas melhores condições, diminua a luz durante o dia

 

4. Pequena cura de vitamina C
Se o seu criança Se sentir cansado por causa da mudança de tempo e a queda no brilho, não hesite em dar-lhe um pouco de vitamina C. Você pode consultar um médico para ter certeza de você.

 

5. Deslocar bebês de bebês

Os bebês também têm um bom ritmo biológico, já que são quinze horas. Para ajudá-los, os pais não devem insistir muito em horários de refeições fixas. Gradualmente, mude as horas das mamadeiras, mas dê-lhe especialmente para comer quando estiver com fome.

 

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