5 maneiras de cozinhar saudável e barato
o batatas Eles são nutritivos e baratos. Receitas baseadas em batatas multiplique-se ao infinito. É uma rica fonte de energia, vitaminas B6 e C. Além disso, a pele batatas é uma verdadeira fonte de fibra.
Legumes: são baixos em ácidos graxos. Além disso, é uma fonte de proteínas vegetais que fornecem ao nosso corpo fibras, vitaminas e minerais. Fácil de cozinhar e barato, mais uma vez, tentamos favorecer, lentilhas, feijão vermelho e outros ... em nossos pratos.
o macarrão, arroz e pão Ambos são uma excelente fonte de alimentos ricos em amido, enchem a barriga e contribuem para uma dieta equilibrada a um preço baixo. Estes alimentos são essenciais para a nossa saúde digestiva, além de fornecerem vitaminas, minerais e fibras essenciais ao nosso corpo. No entanto, tentamos priorizar, sempre que possível, alimentos integrais. Eles são mais ricos em fibras e menos calóricos.
Alho e cebola: contêm propriedades antibacterianas que impedem algumas pequenas doenças. Fácil de usar, alho e cebola são convidativos em muitos pratos: sopa, salada, carne, batatas, legumes ... Estes alimentos casam maravilhosamente com alho ou cebola. Quer sejam cruas ou cozidas, elas dão sabor às nossas receitas.
Sardinhas enlatadas: baratas e que não exigem receita culinária ou receita complicada, essas comidas enlatadas são ricas em proteínas e especialmente em ácidos graxos essenciais. Omega 3 faz parte do bom colesterol essencial para a nossa saúde. Ácidos graxos também ajudam a ter uma pele saudável, bem como cabelos fortificados e unhas, é um verdadeiro ativo de beleza!
