Passo: fortaleça seu coração
Este passo é fácil de fazer graças a um tronco de árvore. Ideal para, não só, músculo todo o corpo, mas também tom o cardio. Comece fazendo dez vezes cada exercício, alternando as duas pernas, depois movendo-se para oito e assim por diante para acabar encadeando todos os três movimentos o mais rápido possível.
