Por que homens e mulheres não crescem da mesma maneira?
Uma história de hormônios
Nada mais desmotivador, quando se empreende um regime apenas para ver que os resultados a longo prazo não são os mesmos em casa, como em nossos parceiros. Não importa quanto esforço seja feito, os números na escala não caem igualmente. Mais uma vez, as disparidades entre homens e mulheres são sentidos. E, pela primeira vez, isso está relacionado apenas à predisposição do sexo e dos hormônios que o caracterizam.
Da adolescência mulheres são biologicamente predispostos a conceber e carregar uma criança por 9 meses. Eles secretam estrogênio em quantidade significativa, o que facilita o armazenamento de gordura. De fato, para se desenvolver, o bebê também se baseia nas reservas de sua mãe, que são em sua maioria no nível glutofemoral, isto é, em torno da pélvis e das coxas.
No homens, o excesso de gordura é principalmente localizado no abdômen. É uma gordura intra-visceral que, como o próprio nome sugere, é colocada entre as vísceras da região abdominal. Isso dificulta o bom funcionamento do último e aumenta o risco de desenvolver cardiovascular. É por isso homens são mais afetados do que mulheres.
Essa particularidade genética também explica por que mulheres ter mais problemas para se livrar de seus quilos. Revendo sua dieta (menos gordura, mais fibra) homens facilmente conseguir perder alguns quilos. Para o mulheressempre será necessário fornecer mais esforço para a mesma perda no final. Em suma, eles vão precisar de uma dieta muito rigorosa e exercitar o tipo cardio intenso, o que irá aumentar a adrenalina e promover a destruição de gordura.
Mulheres e menopausa
Outra peculiaridade feminina é a dormência dos ovários, que não produzem mais hormônios reprodutivos após uma certa idade. Essa agitação perturba a reação do corpo, que tende a armazenar mais calorias. É, portanto, um fenômeno natural se tornar redondo neste período da vida feminina. Em média, mulheres leve de 2,5 a 4,5 kg. Uma captura de peso variável de acordo com estilo de vida e morfologia. Quanto mais pesado você é, mais você toma peso risco de ser importante. Mesmo para os sortudos, que não necessariamente levam pesoalterações morfológicas. Os músculos perdem em tamanho e são substituídos por massa gorda. Este último também tem uma tendência infeliz para localizar no abdômen. Daí a importância, se quisermos minimizar sua tomada de peso para reduzir a ingestão calórica de refeições e para mover mais. As proteínas ajudam a manter uma boa massa muscular.
Uma coisa é certa, por homens quanto ao mulheresé mais difícil perder peso à medida que envelhece. Com a idade, nossa taxa metabólica basal é lenta e cai cerca de 40kcal a cada 10 anos. Para evitar engordar, você precisa comer menos.
