Esportes Zen: yoga para harmonizar corpo e mente
Não é segredo para ninguém, yoga é o esporte as estrelas mais populares. Esta filosofia indiana visa, através dos seus diferentes exercícios, unir o corpo e o espírito e encontrar a harmonia.
A disciplina como é praticada na França, hatha yoga, é baseada no domínio de várias posturas, exercícios respiratórios e relaxamento. As posições também chamadas de "asanas" são caracterizadas por alongamentos e torções que solicitam todo o corpo. O treinamento regular permite que você construa músculos suavemente enquanto acalma sua mente.
Como em outros esportes Zen, existem diferentes escolas. Assim, yoga pré-natal é especialmente para mulheres grávidas, yoga vishranta é considerado o mais suave e relaxante, e yoga ashtanga é mais dinâmico combina resistência, força e flexibilidade.
Não há necessidade de ser um atleta para começar esta disciplina, apenas comece. Além disso, todos podem praticá-lo.
Seus benefícios:
Yoga melhora a flexibilidade, fortalece o sistema nervoso, relaxa e promove a concentração. A longo prazo, ajuda a resolver certos distúrbios do esqueleto e promove um melhor estado de saúde.
Nosso conselho:
Para aqueles que preferem desabafar, é necessário um passeio em uma aula de yoga Ashtanga. No programa: sucessão rápida de posturas mais e mais complicada. um esporte ideal para aqueles que amam a resistência.
Informação:
Federação Francesa de Yoga: //www.yoga-paris.com/
Federação Francesa de Hatha Yoga: //www.ff-hatha-yoga.com/
