No restaurante, o que eu como para ficar magro?
Descubra as armadilhas do aperitivo
o restaurantemuitas vezes somos tentados por uma Pina Colada ou um Mojito. Sim, mas aqui, coquetéis são bombas calóricas. Evite álcool, prejudicial para a linha, bem como sucos de frutas muito doces. Se estiver com sede, escolha uma bebida leve, uma água com gás ou um limão Vittel. Da mesma forma, cuidado com amendoim e outros biscoitos aperitivos. Isso é gordo que você pode facilmente fazer sem. Idem para tapenade caseiro para desfrutar com torradas regadas com óleo. Deixe-os para seus amigos e espere gentilmente pelo plano chega.
Na entrada
A entrada apenas como o sobremesasão muitas vezes opcionais. Não se force a ter um menu completo, mesmo que seja financeiramente mais atraente. Se o seu apetite é moderado, limite o número de pratos. De qualquer forma, como titular, prefira um quarto de melão ou uma salada verde a um prato de charcutaria ou um bolo. No entanto, cuidado com o molho vinagrete. Peça que seja servido separadamente para a dose que desejar. Além disso, se você assistir a sua linha, prefira um melão servido simples e não afogado sob a porta.
Qual prato escolher?
Quando você come luz, você tende a preferir peixe. Mas quando servido com um molho de manteiga branca, estamos longe de regime. Prefira um bar grelhado à la plancha ou um espeto de Saint-Jacques. Caso contrário, vá para a carne branca. Ou escolha babador ou alcatra muito menos gordura do que bife. Acompanhamento lateral, um zaps as batatas fritas e outras e um escolhe legumes e uma porção de alimentos ricos em amido. Estes permitem realmente segurar todo o dia e não estar com fome às 16 horas. Encomende tagliatelle fresco ou leguminosas como grão de bico ou lentilhas. Para ficar magro, muitas vezes pensamos em saladas. Mais uma vez, tenha cuidado com os falsos amigos. Uma salada ao meio-dia, sim, desde que seja saudável. Porque não se trata de comer luz restaurante. Ainda precisa segurar até a próxima refeição. O mais traiçoeiro não é a refeição, mas os petiscos.
sobremesa : cuidado com a frustração
Você não veio neste restaurante apenas para seu biscoito de framboesa ou seu baba de rum? Mesmo em tempos de regimeÉ melhor permitir algumas lacunas de tempos em tempos. No risco, se não se vingar da barra de chocolate ou o pacote de bolos. Claro, não é uma questão de quebrar tudo, mas de controlar seus desejos. Se este fondant de chocolate faz você parecer doce, aproveite enquanto desfruta do momento. No entanto, esta noite você vai provar uma fruta. Você hesita entre todos sobremesas ? Escolha uma bola de sorvete, um queijo cottage ou uma salada de frutas frescas. Quanto ao café gourmet, pode ser uma boa solução, desde que não seja mais rico do que pastelaria. Outra solução para a alimentação leve: após o seu plano, volte para o escritório e coma uma maçã, simplesmente. Quanto ao café, beba sem açúcar e dê o quadrado de chocolate para uma namorada.
E nos restaurantes do mundo?
o restaurante O japonês é o mais dietético. Impossível dar errado a menos que você termine sua refeição com um café Liège coberto com um generoso chantilly. Em italiano, optar por massas e molho à bolonhesa, que são melhores para o corpo do que uma pizza, sendo menos prejudiciais para a linha. Na cervejaria, evite o croque-monsieur. O sanduíche de fato contém muitas gorduras escondidas. Escolha carne, alimentos ricos em amido e vegetais. Quanto aos chineses, opte por rolinhos primavera e peça um wok de frango com legumes, antes de terminar com uma bola de coco.
