Comida para bebé: vamos para a diversificação!
Quando começar?
Em geral, a diversificação alimentar pode começar razoavelmente cedo, isto é, cerca de 4 meses. Lentamente, você pode começar a introduzir coisas novas nas refeições do seu bebê. Claro, a mudança não deve ser radical, é por isso que você tem que ir sem problemas. Nesta idade, seu bebê ainda precisa de suas garrafas.
Além disso, se você sentir que seu filho não está pronto e que ele recusa as colheres que você lhe deu, espere um pouco antes de tentar novamente. É importante respeitar o seu próprio ritmo.
Em cada idade suas necessidades
Até 3 anos, a criança precisa de 500 ml de leite (ou outros produtos lácteos) por dia, sem exceder os 800 ml. A esta base são adicionados diferentes alimentos para integrar ao longo do tempo e seu crescimento. No primeiro ano, aqui estão os princípios básicos para saber:
4 a 6 meses
Até então, seu filho provou apenas leite e o resto é totalmente desconhecido para ele. Então é hora de descobrir coisas novas ... Para começar, você pode gentilmente integrar purês de frutas ou legumes às suas refeições, seja por colher ou misturando-os diretamente em uma garrafa. É de fato possível que ele repele as compotas a princípio. Não desista, ao longo do tempo, ele irá apreciar a provar todos esses novos sabores!
6 a 8 meses
Agora que o bebê entendeu como comer com uma colher, suas refeições poderão evoluir para pratos um pouco mais consistentes. Mas tenha cuidado, certifique-se sempre de oferecer preparações bem misturadas. Não é fácil comer com 3 dentes!
Assim, você será capaz de adicionar todos os dias uma pequena proteína como peixe ou carne, em qualquer quantidade pequena (aproximadamente 15g por dia, o que é bastante suficiente). Faça o mesmo com a gordura e adicione algumas gotas de azeite ou colza crua aos seus purés. Nível frutos e legumes, variam os prazeres e as cores: é necessário despertar o seu sabor.
Quanto aos produtos lácteos, você pode começar a substituir o leite do almoço ou lanche com um iogurte, um petit-suisse ou, por que não, um pouco de gruyere ralado derretido.
8 a 12 meses
A partir de agora, o seu pequenino come quase como os grandes! Todos os seus sentidos estão acordados, então é hora de experimentar novas experiências ... Como seus dentes também são um pouco mais desenvolvidos, você pode começar a introduzir pequenos pedaços esmagados com um garfo. Por que não um pedacinho de pão ou um biscoito? Você também pode fazê-lo saborear alimentos ricos em amido ao longo do tempo. Também variar os produtos lácteos, mantendo a quantidade diária necessária.
Durante este período, também comece a colocar suas refeições sob o signo do convívio e instale-o à sua mesa, em sua cadeira alta. Tente dar-lhe a colher e deixe-o ir embora sozinho. Se ele puser em todos os lugares ou comer com as mãos, espere ... é apenas passageiro. Ele está aprendendo!
Quantidades
Muito pequena, a diferença entre as quantidades para dar a meninas ou meninos não existe. Eles têm as mesmas necessidades. Por outro lado, dar ao seu bebê, 4 refeições por dia, incluindo um lanche, é essencial para manter até a noite.
Para quantidade, você tem que confiar em seu filho, simplesmente. Ele mesmo sabe instintivamente o que ele precisa. Não há necessidade de forçá-lo a terminar seu prato. Você nunca deve chantagear ou pressionar a comida ... Seu bebê deve comer o que ele precisa quando precisa.
Atenção, isso não significa que você tem que comer qualquer coisa a qualquer momento ... Na verdade, o equilíbrio alimentar é uma semana e não uma refeição. Se ele não comer bem ao meio-dia, ele vai compensar o chá ou jantar, desde claro, para não encorajá-lo a roer o dia todo ...
Portanto, sem medo, a criança não se deixa morrer de fome. Contanto que sua curva de peso seja satisfatória, deixe as coisas serem feitas naturalmente. Esta é a melhor maneira de dar a ele uma boa base para o futuro de sua relação com a comida.
Graças às Edições Leduc.s
Para ler: "Pequenas panelas em casa para bebê, de 4 meses a 3 anos", Isabelle Lauras, nutricionista.
