Coma luz no restaurante: "O melhor é preparar sua própria refeição"
O almoço é um problema em nossa sociedade?Algumas pessoas têm má administração do almoço. Eles comem uma salada, uma fruta e à tarde, eles estão com fome e mordiscar. Então, quando eles vão para casa, eles comem mais do que deveriam. Um almoço mal administrado leva ao ganho de peso, à vontade de comer e ao lanche. Muitas vezes as pessoas preferem eliminar alimentos ricos em amido, mas são eles que trazem a energia. Ao aprender a comer bem ao meio-dia, somos mais serenos, trabalhamos melhor e passamos uma noite mais saudável.
É melhor fazer comida?
Você pode fazer uma salada que é mantida em uma bolsa legal. Nos restaurantes, muitas vezes não há frutas. Você pode pedir um take-away e terminar com uma fruta que foi levada para casa. O problema com a restauração ao ar livre é que você não pode controlar a qualidade. Quando trazemos comida, controlamos a qualidade e a quantidade. Isso é o melhor.
Você também tem que ter tempo para se perguntar, certo?
Sim, não coma seu sanduíche enquanto caminha ou trabalha na frente do computador. Você tem que sentar em um banco, tome seu tempo ... É melhor para a absorção de nutrientes. Quando você come rápido, você não sente mais prazer. O corpo entende e causa má digestão. Além disso, você deve aproveitar a chance de comer fora para escolher pratos que você não iria cozinhar em casa.
O site: //www.maigrir2000.com/
