Encontre o tom em 10 dicas
Primeiro dormimos!
É bem conhecido, o sono deve ser um recuperador. Esqueça o despertador. Nos primeiros dias de férias, desligue-o e durma quantas horas forem necessárias. Gradualmente, seu corpo vai se acostumar com um novo ciclo de sono e sua última insônia ou estresse antes de dormir será uma lembrança ruim.
Nós gastamos
A pausa de inverno não foi muito benéfica para o nosso corpo. Resultados: difícil voltar ao exercício! A solução: comece devagar, mas com segurança. Começamos com uma corrida doce, sozinha, com dois ou com o cachorro dele (é mais motivador). Nós proibimos o transporte, nós preferimos andar!
Nós ficamos sóbrios, mesmo que os aperitivos no terraço sejam tentadores. Prefira coquetéis de baixo teor alcoólico e tenha em mente que o álcool e o sol não se misturam bem. O álcool também é hiper calor, o que não vai jogar em favor de sua bela silhueta esculpida para o verão.
Estamos cheios de vitaminas
De manhã, optamos por um suco de fruta ou um smoothie. Além de refrescante, frutas como laranja, maçã ou uvas lhe trarão todas as vitaminas necessárias. Nosso favorito do verão: suco de cenoura! Excelente estimulante que também é muito bom para a pele, especialmente antes de expô-lo ao sol.
Rimas de verão com luz comendo
Evitamos alimentos altamente calóricos que, além de interromper nossa cintura, refletem nosso tom. Pizzas, hambúrgueres, fast food, molhos têm o luxo de nos tornar pesados. Difícil de encontrar a motivação para dar um mergulho na piscina ou ir às compras depois de uma refeição saudável. A solução: substituir os alimentos gordurosos e excessivamente ricos por carnes magras, vegetais e vegetais crus.
Entramos no modo "off"
Feito o celular que toca a qualquer hora do dia! Não há mais transferências para o cybercafe para verificar o email do seu trabalho! Nestas férias, você mereceu. É hora de se desconectar da agitação de uma mulher dinâmica e optar por um estilo de vida mais calmo. Se você não pode separar do seu telefone, filtre as chamadas! Seu chefe sabe que você está de férias, ela certamente pode ficar sem você alguns dias ...
Relaxe!
Ginástica relaxante será seu aliado de verão. O programa é simples: uma sucessão de movimentos de relaxamentoexercícios de relaxamento. Os sites estão cheios de conselhos de todos os tipos para relaxar sozinho ou em grupo. Se você já era um seguidor de yoga, continue a prática durante todo o verão. Você ficará surpreso com o resultado!
Nós aumentamos sua libido!
No inverno, pedimos desculpas mais por sua falta de libido. Trabalho, estresse, frio, fadiga ... tantas razões que atormentam nossos desejos sexuais. Com o retorno do bom tempo, é hora de ir em frente e aumentar sua libido. Os métodos são muitos: óleos essenciais, jogos safados, acupuntura ... Para cada um o seu! Na manhã seguinte, você desfrutará de uma energia positiva que fará com que você esqueça todas as preocupações do passado.
Em positivo
Você acha que as férias são apenas sinônimo de ociosidade prolongada? O que andar por aí, fazer esporte ou andar de bicicleta te cansará ainda mais? Você está constantemente reclamando do calor, da água que é muito fria, da multidão de turistas ... Mude sua maneira de pensar! Aproveite o tempo que você não tem o resto do ano para ... fazer todo o resto do ano. Aproveite o momento. Viva dia a dia, não planeje muitas festas ao mesmo tempo e não some os compromissos. Seu calendário também merece um feriado!
Nós começamos a medicina maciavocê esquece seu kit de remédio (mesmo depois do verão). Para esquecer a fadiga crônica, trocamos suas pílulas para dormir por plantas como o ginseng (que estimula as energias), a tília ou o espinheiro para voltar a dormir. Começamos o tai chi a se sentir mais leve e a homeopatia para lutar contra distúrbios de humor ou sono.
É bem conhecido, o sono deve ser um recuperador. Esqueça o despertador. Nos primeiros dias de férias, desligue-o e durma quantas horas forem necessárias. Gradualmente, seu corpo vai se acostumar com um novo ciclo de sono e sua última insônia ou estresse antes de dormir será uma lembrança ruim.
Nós gastamos
A pausa de inverno não foi muito benéfica para o nosso corpo. Resultados: difícil voltar ao exercício! A solução: comece devagar, mas com segurança. Começamos com uma corrida doce, sozinha, com dois ou com o cachorro dele (é mais motivador). Nós proibimos o transporte, nós preferimos andar!
Nós ficamos sóbrios, mesmo que os aperitivos no terraço sejam tentadores. Prefira coquetéis de baixo teor alcoólico e tenha em mente que o álcool e o sol não se misturam bem. O álcool também é hiper calor, o que não vai jogar em favor de sua bela silhueta esculpida para o verão.
Estamos cheios de vitaminas
De manhã, optamos por um suco de fruta ou um smoothie. Além de refrescante, frutas como laranja, maçã ou uvas lhe trarão todas as vitaminas necessárias. Nosso favorito do verão: suco de cenoura! Excelente estimulante que também é muito bom para a pele, especialmente antes de expô-lo ao sol.
Rimas de verão com luz comendo
Evitamos alimentos altamente calóricos que, além de interromper nossa cintura, refletem nosso tom. Pizzas, hambúrgueres, fast food, molhos têm o luxo de nos tornar pesados. Difícil de encontrar a motivação para dar um mergulho na piscina ou ir às compras depois de uma refeição saudável. A solução: substituir os alimentos gordurosos e excessivamente ricos por carnes magras, vegetais e vegetais crus.
Entramos no modo "off"
Feito o celular que toca a qualquer hora do dia! Não há mais transferências para o cybercafe para verificar o email do seu trabalho! Nestas férias, você mereceu. É hora de se desconectar da agitação de uma mulher dinâmica e optar por um estilo de vida mais calmo. Se você não pode separar do seu telefone, filtre as chamadas! Seu chefe sabe que você está de férias, ela certamente pode ficar sem você alguns dias ...
Relaxe!
Ginástica relaxante será seu aliado de verão. O programa é simples: uma sucessão de movimentos de relaxamentoexercícios de relaxamento. Os sites estão cheios de conselhos de todos os tipos para relaxar sozinho ou em grupo. Se você já era um seguidor de yoga, continue a prática durante todo o verão. Você ficará surpreso com o resultado!
Nós aumentamos sua libido!
No inverno, pedimos desculpas mais por sua falta de libido. Trabalho, estresse, frio, fadiga ... tantas razões que atormentam nossos desejos sexuais. Com o retorno do bom tempo, é hora de ir em frente e aumentar sua libido. Os métodos são muitos: óleos essenciais, jogos safados, acupuntura ... Para cada um o seu! Na manhã seguinte, você desfrutará de uma energia positiva que fará com que você esqueça todas as preocupações do passado.
Em positivo
Você acha que as férias são apenas sinônimo de ociosidade prolongada? O que andar por aí, fazer esporte ou andar de bicicleta te cansará ainda mais? Você está constantemente reclamando do calor, da água que é muito fria, da multidão de turistas ... Mude sua maneira de pensar! Aproveite o tempo que você não tem o resto do ano para ... fazer todo o resto do ano. Aproveite o momento. Viva dia a dia, não planeje muitas festas ao mesmo tempo e não some os compromissos. Seu calendário também merece um feriado!
Nós começamos a medicina maciavocê esquece seu kit de remédio (mesmo depois do verão). Para esquecer a fadiga crônica, trocamos suas pílulas para dormir por plantas como o ginseng (que estimula as energias), a tília ou o espinheiro para voltar a dormir. Começamos o tai chi a se sentir mais leve e a homeopatia para lutar contra distúrbios de humor ou sono.
