Natação
Aqueles que amam a água sabem disso: nadar é o esporte Perfeito para trabalhar em resistência enquanto esculpe todo o seu corpo. Para perda de peso significativa, a natação é um bom método. É, em primeiro lugar, simples de abordar, porque o corpo é "sustentado pela água", tornando os movimentos fluidos e profundos. É também uma disciplina que é boa para articulações e tendões. Dependendo dos mergulhos e movimentos que você executa, você também pode direcionar áreas para fortalecer: abs, nádegas, coxas, costas, braços ... tudo é flexível!

A bola de ginástica
A bola de ginástica é o novo curso da moda. Esta disciplina é exercida com a ajuda de um balão grande - a bola suíça (também usada para preparações para o parto). As aulas de ginástica permitem que você desenvolva sua flexibilidade, fortaleça seus músculos profundos e trabalhe seu equilíbrio. Esta noção de equilíbrio, permite trabalhar todo o corpo: dos braços às coxas através do abdômen e da cintura. Resultado: trabalhamos enquanto nos divertimos e gravamos uma silhueta muito rapidamente!

Método de Pilates
Sharon, Eva, Jennifer e os outros se apaixonaram por Pilates! Pilates é um método de treinamento físico que se inspira na dança, ginásio e yoga; um programa inteiro! Pilates é praticado em um tapete, com alguns acessórios, dependendo da sessão. Como os exercícios são feitos no chão, pode-se pensar que o método Pilates é ineficiente, mas ainda assim cada movimento é estudado para fortalecer os grupos musculares. esta esporte por isso é calmo e gentil, mas intenso e muito eficaz. Respirar também é muito importante nesta disciplina que elimina o estresse. O método Pilates também permite que você trabalhe em sua postura. Abdominal, nádegas e músculos dorsais são permanentemente solicitados ... Tudo o que queríamos, na verdade!

MI BAND 3 - NOVA FUNÇÃO EXERCÍCIO (Abril 2024)