Kinesis: o que é isso?
Kinesis é um curso de ginástica desenhado em uma oficina onde são fixados quatro aparelhos dotados de cabos que permitem trabalhar a elasticidade, o reforço muscular e a tonicidade.
O conceito é simples: você puxa elásticos escolhendo uma resistência adaptada às suas habilidades para esculpir sua figura suavemente.
No começo, você pode escolher ser treinado por um treinador,carro cada movimento deve ser executado com precisão: pelve direita, pernas dobradas ... A sessão termina com exercícios de bola suíça : sentado na bola, você deve tentar manter o equilíbrio enquanto traz os cabos de volta para você. Depois de algumas sessões, você terá dominado os movimentos principais do kinesis.
Os exercícios são escolhidos de acordo com as zonas Você quer trabalhar: costas, bíceps, glúteos, abdômen, lombar ... Em um computador no centro, você programa o grupo muscular e uma demonstração aparece na tela que você reproduz.
Todos podem praticar o ginásio elástico : atletas como iniciantes. É uma atividade para fazer além de outras esportes : alguns alongamentos são recomendados para concluir a sessão. Como todos esportes, kinesis fortalece suas habilidades motoras e físicas ao mesmo tempo em que traz bem-estar.
Nosso conselho
Pergunte sobre academias que incluem um workshop de kinesis. A assinatura inclui acesso gratuito ao workshop e a todos os outros cursos oferecidos. Tanto para fazer uma pedra vários tiros!
O conceito é simples: você puxa elásticos escolhendo uma resistência adaptada às suas habilidades para esculpir sua figura suavemente.
No começo, você pode escolher ser treinado por um treinador,carro cada movimento deve ser executado com precisão: pelve direita, pernas dobradas ... A sessão termina com exercícios de bola suíça : sentado na bola, você deve tentar manter o equilíbrio enquanto traz os cabos de volta para você. Depois de algumas sessões, você terá dominado os movimentos principais do kinesis.
Os exercícios são escolhidos de acordo com as zonas Você quer trabalhar: costas, bíceps, glúteos, abdômen, lombar ... Em um computador no centro, você programa o grupo muscular e uma demonstração aparece na tela que você reproduz.
Todos podem praticar o ginásio elástico : atletas como iniciantes. É uma atividade para fazer além de outras esportes : alguns alongamentos são recomendados para concluir a sessão. Como todos esportes, kinesis fortalece suas habilidades motoras e físicas ao mesmo tempo em que traz bem-estar.
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