Corpo de estrela: braços tonificados e esculpidos
Antes de iniciar sua sessão esporte, um pequeno curso de anatomia é necessário. Ao contrário do bíceps, que geralmente são músculos que os homens gostam particularmente, tríceps eles, exigem toda a atenção do sexo mais justo. De fato, é lá que se aninham as células de gordura que dão esse efeito relaxante, não muito glamourosas.
O esporte que você precisa
Para fortalecer seus músculos braçoNada como tênis, badminton, squash, natação, remo ou dança. Você prefere eles esportes zen? Pratique Pilates ou yoga.
Se você não gosta do esporte, comece em uma série de bombas de parede ou use alguns halteres para ter braço bem desenhado. Para evitar o desenvolvimento de bíceps, tenha cuidado para não fazer movimentos muito rápidos e não usar veículos pesados. Pelo contrário, escolha halteres com baixo peso, e faça longas e lentas séries de exercícios para particularmente solicitar o tríceps.
Por exemplo, comece com braço esticado ao longo do corpo, um haltere em cada mão e aproximá-lo do ombro sem mexer os cotovelos. Acima de tudo, não esqueça de se aquecer antes de sua sessão. esporte mesmo que seja em casa.
E para um atleta musculoso, fino e elegante, não se esqueça de adaptar sua dieta consumindo proteínas como carnes magras, ovos, peixes e legumes. Assim, seu corpo não estará exausto e você será capaz de ostentar um corpo de estrela, tônico e com boa saúde.
