Stress e libras: nós relaxamos!
Em férias, o corpo é muitas vezes refinado por atividades excedentes, mas também por relaxamento. De fato, o estresse, o motor real quando é pontual, é prejudicial quando instalado.
O estresse te deixa com fome: Cansados, preocupados, tendemos a buscar conforto na comida ... sem encontrar o que estamos procurando. Nós engolimos, mas a sensação de saciedade nem sempre acontece. O estresse causa desregulação hormonal: o corpo quer aproveitar as reservas para enfrentar as ansiedades ... para melhor se encher novamente em antecipação a um novo pico ...
O estresse cria estoques de gordura:
Esta é a conseqüência da perturbação mencionada anteriormente. O corpo reivindica comida, não por esforço imediato, mas em antecipação a uma futura agressão. Em suma, ele joga os hamsters. Além disso, o estresse altera o metabolismo das gorduras e faz com que elas circulem mais no sangue, para armazená-las.
O estresse faz você ficar de barriga:
Não é apenas a falta de abdominais, menopausa ou cerveja que pode lhe dar uma garrafa. O estresse também é o inimigo do estômago plano, tendo como alvo o abdômen, como mostra um estudo da Universidade de Yale que compara mulheres com mais ou menos pressão.
A falta de sono saliva:
Ao estudar a ressonância magnética de homens e mulheres dormindo às vezes 4 horas, às vezes 9 horas, os pesquisadores americanos foram capazes de destacar uma ligação entre sono e desejos. A falta de descanso causa maior atividade neuronal diante dos estímulos alimentares.
Como lutar:
Durma, leve o seu tempo, limite o "estresse de consumo". Isso significa evitar os estimulantes limitando-se a 2 a 3 cafés por dia, 1 copo de vinho por dia para mulheres, 2 para homens (que podem ser contados em números por semana, respectivamente 7 e 14). Prefira os horários das refeições de 20 a 30 minutos em vez de expressar mordiscadas. Em 10 minutos, o cérebro não levou em conta que você estava se alimentando e ainda reivindica o devido!
