Para evitar excesso de peso em crianças
Devemos começar cedo para monitorar a dieta e o peso de uma criança?
Nunca é cedo demais para se preocupar com o peso de um criança. É antes mesmo da concepção que alguém já deveria estar vigilante. De fato, quando uma jovem começa e faz uma gravidez com um excesso de peso importante, ela tem mais risco do que ela criança Torne-se grande. De fato, as células docriança será usado para receber muita insulina e seu corpo vai aprender a resistir e abusar dos açúcares.
Cerca de seis meses, não comem cereais. Um pouco na garrafa à noite, mas não muito. E quando você começar a diversificar os alimentos, lembre-se de reduzir a ingestão de leite, especialmente se estiver amamentando por muito tempo.
Saiba que ao caminhar (12/16 meses) um criança deve ser realmente refinado. Se ele continua gordinho, não é normal. Observe a curva de peso e não hesite em pedir conselhos ao seu pediatra.
Quais podem ser as causas de um obesidade ?
As causas são diversas. Podem ser genéticas: há famílias em que uma é mais corpulenta que em outras. Mas até agora excesso de peso não deve ser considerado uma fatalidade, será simplesmente ainda mais vigilante quanto ao seu peso. Em algumas famílias, ocriança é usado desde muito pequeno para comer muito sob o pretexto de que deve crescer bem. Nós o forçamos a terminar seu prato ou nós sistematicamente o apertamos.
Em alguns criançaspode ser também compensar a falta de afeto ou uma variedade de estresse. Ele se envolve em gordura extra para se proteger. Um estilo de vida sedentário é obviamente um fator importante, bem como a quantidade de gordura e produtos doces oferecidos nos supermercados também.
Por que meios podemos reagir?
Não deixe seu criança sozinho com o problema dele. Toda a família precisa ajudar e se sentir preocupada. A princípio, talvez revise sua dieta, a maneira de preparar as refeições. É variado? Contém frutas e legumes suficientes? Porque não é uma questão de seguir um regime restritivo criança. Ele não suportará a privação. Não o estresse com isso o dia todo, não vamos esquecer que o pingente doobesidade é anorexia e que um criança pode muito rapidamente cair no excesso oposto.
As boas regras da vida para respeitar
- Certifique-se de limitar as quantidades.
- Ensine-o a descobrir os alimentos que são bons para ele, levando-o ao mercado, fazendo compras com você. Eduque-o, apresentando-o a novos produtos.
- Respeite as três refeições por dia e leve-as, na medida do possível, ou pelo menos a refeição da noite, com a família e sem a TV.
- Se o seu criança almoço na cantina, considere o que ele comeu.
- Reserve refrigerantes e outras bebidas açucaradas em ocasiões festivas.
- Para prová-lo, prefira um pedaço de pão com chocolate amargo a um pão de chocolate ou outros doces.
- Faça-o se mover: andar a pé, andar de bicicleta, andar de patins, nadar ... Aqui, novamente, você pode acompanhá-lo em certas atividades. É importante que os pais liderem pelo exemplo.
Pode haver repercussões no estado psicológico da criança?
Muito rapidamente, ocriança estará ciente de seu problema. Ele ficará envergonhado, sem fôlego e o escárnio de seus colegas de classe o machucará. o excesso de peso em um criança muitas vezes faz com que um adolescente deprimido. Neste momento, a auto-imagem é muito importante. Portanto, é imperativo cuidar desse problema de peso o mais rápido possível antes que um mal-estar se torne irreversivelmente resolvido.
