Magreza verdadeira / falsa: frutas vermelhas são boas para manter a linha
Frutas vermelhas são ideais para manter a linha e manter um estômago liso: real
Bagas vermelhas ainda são injustamente julgadas como doces ou ácidas demais. No entanto, eles contêm ativos reais para a saúde do nosso corpo, a juventude da nossa pele e a manutenção da nossa silhueta. Uma verdadeira fonte de vitaminas e antioxidantes, eles combatem o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e o envelhecimento celular, sendo baixos em calorias e cheios de bons nutrientes.
O morango, certamente o mais famoso dos frutos vermelhos, traz assim a sua frescura graças aos seus 90% de água. Se contiver somente trinta kcalorias por 100 g, ele permanecerá rico em vitamina C, embora tenha um baixo teor de carboidratos: 5-6 g por 100g. O morango é um duo de choque com a groselha, ela própria muito baixa em calorias e pobre em carboidratos.
Framboesa também está no pódio, graças ao seu baixo teor calórico e seu teor de vitamina C bastante correto. No entanto, ela é diferente de seus amigos, oferecendo mais três fibras, tanto quanto a groselha. Este último também ganha a palma da melhor fonte de vitamina C com quase 190mg / 100g, muito à frente do mirtilo que se esforça para chegar a 10mg / 100g.
Os benefícios das frutas vermelhas são indiscutíveis e numerosos. Por outro lado, há uma sombra no quadro, para levar em conta no momento de sua compra: eles se mantêm mal e devem ser consumidos rapidamente. Eles podem, no entanto, ser comprados congelados, neste caso, apenas o conteúdo vitamínico será menor.
